Flex Skrevet 16. april 2001 Del Skrevet 16. april 2001 Hvor mange reps, set og øvelser mener dere er det beste for maksimalt volum? Jeg har lest så mye forskjellig på dette området at jeg mildt sagt er forvirret. Burde en gå til "failure" på hvert set eller burde en bare gjøre dette på det siste settet? Og hva mener dere om "forced reps"? Takker for svar! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/24948-reps-set-og-%C3%B8velser/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 17. april 2001 Del Skrevet 17. april 2001 Hei, jeg skjønner at du blir forvirret. Grunnen til at det finnes så mange retningslinjer for dette, er at det riktige forholdet mellom volum/intensitet og innsats, vil variere ut fra den enkelte. En utøver meg meget godt treningsgrunnlag vil kunne trene hardere enn en med dårlig. Du må altså benytte et program som er tilpasset ditt nivå, for at det skal gi deg skikkelig effekt. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/24948-reps-set-og-%C3%B8velser/#findComment-104059 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.