Vektøkning hvis...?

[Gjest tidligere treningsfreak]

Vil jeg gå opp i vekt hvis jeg reduserer treningen fra 6 dager i uka til 3 dager i uka? Er det noen måter jeg kan forhindre dette på?

På forhånd tusen takk for svar )

[Nemesis]

Da må du redusere matinntaket i takt med reduseringen av trening, enkelt og greit.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei tidligere treningsfreak

Det er alltid en risiko for å gå opp i vekt når man reduserer treningsmengden. For å motvirke dette er det er en fordel å redusere treningsmengden gradvis. Det er altså bra at du fortsetter å trene 3 ganger i uken. I tillegg er det nok nødvendig at matinntaket reduserers noe. Dette skjer imidlertid ofte "automatisk" når man forbruker mindre energi. Vær litt obs på vektutviklingen din, men ikke ta sorgene på forskudd - det behøver ikke bli noe problem. Lykke til!