kreatin eller protein------bivirkninger

[Gjest malleus4520]

jeg tenker på å begynne med kreatin- eller proteintilskudd. Er det noen bivirkninger ved å bruke noen av stoffene?? Har hørt at hvis man bruker kreatin, blir kroppen løs og slapp... Får man slappe muskler?? Hvordan er dette for protein?? Hva skjer hvis man slutter med tilskudd, men fortsetter å trene?? Har man da vanskeligere for å bygge muskler?? Får man kviser av kreatin?? Andre virkninger??

[Gjest Filth]

Du vil ikke få noen bivirkninger av hverken kreatin eller proteiner. Det vil bare ha en positiv effekt.

Proteiner finnes i nesten all mat du spiser til daglig, og det er nytteløst å bygge muskler uten. Muskler er proteiner.

[SierDuDet]

Som jeg sa til deg på mat-forumet, så bør du uansett lære deg litt om kosthold! Jeg får ikke helt inntrykk av at du vet hva proteiner er godt for, hva det gjør med kroppen osv, og derfor kan du umulig ha så veldig greie på kosthold.

Mitt råd er ihvertfall å lære seg noen basiskunnskaper om kosthold før du begynner å tilføre kroppen noe som helst i form av tilskudd.

På denne måten vil du også få mye mer utbytte av tilskuddene når du engang begynner med dem!

[Gjest malleus4520]

Jeg vet godt at kreatin og protein finnes i kroppen og maten vi spiser, hvis det er det du sikter til!! Kroppen venner seg til treningsmengde og mengde av stoffer den får i seg,når kroppen etter en stund på et visst nivå med mer av et stoff enn normalt, går ned på mengden, kan dette bli en nedtur... Håper du, SierDuDet, kan fortelle meg litt om kosthold?? Kanskje du kan lære meg noe jeg ikke visste fra før :-)

[Gjest Treningsglad]

Du vil ikke få noen bivirkninger av hverken kreatin eller proteiner. Det vil bare ha en positiv effekt.

Proteiner finnes i nesten all mat du spiser til daglig, og det er nytteløst å bygge muskler uten. Muskler er proteiner.

Har hørt at dersom du får et for stort overskudd av protein, altså du inntar mer enn du har bruk for, så kan det proteinet som kroppen ikke har bruk for resultere i mer kviser.Men d er bare noe eg har hørt, vet ikke sikkert om d stemmer eller ikke...

[SierDuDet]

Jeg vet godt at kreatin og protein finnes i kroppen og maten vi spiser, hvis det er det du sikter til!! Kroppen venner seg til treningsmengde og mengde av stoffer den får i seg,når kroppen etter en stund på et visst nivå med mer av et stoff enn normalt, går ned på mengden, kan dette bli en nedtur... Håper du, SierDuDet, kan fortelle meg litt om kosthold?? Kanskje du kan lære meg noe jeg ikke visste fra før :-)

Å skulle begynne å prate om kosthold her uten at du lurer på noe konkret blir så godt som umulig..

Men det du kan gjøre er å gå inn på denne siden her og lese litt om kost og trening:

http://www.tren-hardt.com

Dette er helt klart en av de bedre sidene du finner på nettet, og om du lurer på noe så kan du jo bare spørre.

"Redaktøren" av siden skriver også til tider her, og det er mange her som har god greie på kost og trening!

[Muscular]

Hei,

Først og fremst får du proteiner i deg hver dag- hvordan kan du da tro at det medfører bivirkinger? Du får ergo ingen bivirkinger av protein eller kreatin.

Er veldig enig i det SierDuDet sier under her.

Les om kost!

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

kosttilskudd er klassifiserte som matvarer og produkter som kun inneholder ernæringsmessige emner. Derfor skal det ikke forekomme bivirkninger eller andre skadelige effekter ved bruk av slike tilskudd.

Likevel skal du være klar over at overdrivelse vil kunne gjøre enhver matvare farlig. Jeg har hørt om folk som har mistet livet etter å ha drukket 20 liter gulrotsaft om dagen. Måtehold og gyllen middelvei :-)