Ødelgger alkoholen min trening?

[Gjest Wolfboy]

Hey! Jeg er en gutt på 20 som trener så mye jeg kan på treningstudio på hverdagen.Jeg Drekker og fester vær eneste helg også..Derfor lurer jeg på Hvor mye alkoholen ødelegger min trening????

KOz fra ulven

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

festing i helgene bryter ned en del av overskuddet i muskulaturen din. Dette fører til lenger restitusjonstid eller/og mindre økning.

Sentralstimulerende midler som f.eks. amfetamin og speed ødelegger overskuddet i kroppen totalt, og gjør treningen effektløs. Sånn sett vil lite søvn, bruk av efedrin, mye og uvant kaffedrikking og stress svekke overskuddet ditt og redusere treningseffekten.

Likevel er det overtrening som alltid er den store stygge ulven i ethvert treningsopplegg.