Linfrø - Noen spørsmål (hvordan spise + gravid)

[Gjest minamilla]

Har sett linfør dukke opp fra tid til annen. Det skal visstnok hjelpe på treg mage. Hjelper det også når man er gravid? Lurer også på hvordan man skal få det i seg. Så et sted her at det var nevnt at det skulle ligge i vann over natten for så å drikkes. Skal man da også drikke/spise linfrøene? Er linfrøene like effektive om de brukes i hjembakt brød? Hva med baker-linbrød? Hva smaker linfrø? Dersom det er vondt - hvordan skal man få det i seg på en måte som gjør at man gleder seg til det? Mange spørsmål - håper på svar!

[Cumbria]

Hei!

Du vil nok aldri glede deg til å spise linfrø ;-) men en måte å få dem i seg på er å la dem ligge i bløt natten/dagen over i et halvt glass saft, og så tømme det hele i seg uten å tenke... Det blir nemlig ganske gele-aktig... Vanlig dose mot treg mage er 1 ss linfrø. Du kan gjerne gjenta dette over flere dager. Linfrø i bakevarer har ikke samme effekt.

[Gjest Higgins]

Hei!

Du vil nok aldri glede deg til å spise linfrø ;-) men en måte å få dem i seg på er å la dem ligge i bløt natten/dagen over i et halvt glass saft, og så tømme det hele i seg uten å tenke... Det blir nemlig ganske gele-aktig... Vanlig dose mot treg mage er 1 ss linfrø. Du kan gjerne gjenta dette over flere dager. Linfrø i bakevarer har ikke samme effekt.

Joda, linfrø i bakervarer hjelper også!

Ellers, strø det i yoghurten din, kanskje ilag med litt hvetekli? Og frukt?

Eller kok deg havregrynsgrøt med linfrø i? Kjempelett, sunt og godt! Også for gravide.

Jeg tar selv både hele og knuste linfrø daglig. Er forøvrig en rik omega 3-kilde.

Ellers kan jeg jo foreslå svisker, sviskesaft, Biola yoghurt, masse vann, daglig fysisk aktivitet, og i nødsfall kan du bruke microlax.Det er ufarlig, og fåes på apoteket.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei

Linfrø er fint også for gravide. Jeg anbefaler at du tar 2 ts linfrø + 2 svisker skjært i biter og legger dette i en halv kopp vann natten over i romtemperatur. Drikk alt sammen, evt bruk en skje. Både linfrøene og sviskene sveller og det blir en litt seig konsistens. Dette er helt greit å få i seg, tynn evt med mer vann hvis du vil det. Gjør et forsøk! Både linfrø og svisker har en god effekt på hard/treg mage. Dette kan brukes hver dag om det er behov for det. Juster dosen etter behov. Linfrø i bakervarer etc har ikke samme effekt, mest fordi det blir mye mindre mengder av dem fra disse kildene. Husk å drikke rikelig (ca 2 liter per dag) dersom magen er treg.

[Gjest Aina E]

Hva med å forsøke Linoforce, linfrøgranulat som du tar 1 teskje av om morgen og kveld?

Fås sannsynligvis kjøpt på helsekosten, men spør for sikkerhets skyld om du kan ta det som gravid.

Funker veldig bra, men ikke ta overdose av disse, for da tror du du har omgangssyke...