magetrening og skeiv rygg

[mpfk]

Hei!

Jeg vil gjerne ha bra magemuskler, men siden ryggen min er skeiv, kan jeg ikke gjoere sit-ups, det hjelper litez, jeg faar bare vondt i ryggen, fordi vinkelen blir feil.

Er det noen som vet noen skikkelig bra oevelser som alternetiv for sit-ups?

[fredagforfan]

har du prøvd å ta sit-ups

uten å løfte korsryggen?

dvs omtrent bare løfte skuldrene - ta rolige sit-ups.

kan og holde deg oppe en gang i blant - statisk trening.

ta sit-ups hver morgen før frukost - da brennes det fett.

lover at det funker.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

mpfk.

Helt riktig som du allerede har fått råd om. Ligge på gulvet på ryggen på gulvet å gjøre øvelser uten å løfte nedre del av ryggen fra underlaget. Ellers er jo apparat-trening av ryggen på de moderne treningsinstuttene en sikrere måte å trene på. Her er stabilisering og bevegelses-utslag lettere å kontrollere.