Hvordan motivere overvektig ungdom til interesser?

[Gjest Ømtbo]

Jente på 15 år, som er litt overvektig. Spiser for mye og er i lite fyfsisk aktivitet. Litt lat. Spillte tidligere fortball, sluttet for et halvt år siden. Dette er ikke enkelt å snakke om da hun aviser slike temaer hvis jeg som mor tar det opp på en forsiktig måte. Problemet er at hun pr i dag ikke har noen interesser. Sport vil hun ikke være med på pga lavt selvbilde.

Dette er kommet i en vond sirkel, og vet ikke hvordan komme ut. Hva slags interesser kan jeg motivere henne til å begynne på? Har spurt, men hun sier hun ikke har noen interesser.

[lalala1365380457]

kanskje du kan foreslå at dere begynner å trener sammen? si at det er du som ønsker å trene men vil ikke gjøre det alene..

men nå vet jeg ikke hvordan datteren din er, kanskje stor sjanse for at hun er som de fleste på den alderen og ikke vil bli sett med sin mor rundt om kring..

hva med dans, volleyball eller svømming?

ellers så kanskje du kan legge opp til en kosthollsendring i hjemmet? grov brødskive til frokost, f.eks. 2 wraps som nistemat med mye salat og kjøtt, wok til middag med grønnsaker og kjøtt.. si fra om du er interessert, så skal jeg komme med bøttevis av middags/lunch forslag til dere..

ellers kanskje det kan gå på en forsiktig måte å kun tillate søtsaker og junkfood i på fredag/lørdag?

lykke til, håper dere finner en løsning..

[KaVa]

Hva med å kjøpe playstation med dansematte og event. treningsprogram med Eye-toy?

[Gjest annlovinda]

kanskje du kan foreslå at dere begynner å trener sammen? si at det er du som ønsker å trene men vil ikke gjøre det alene..

men nå vet jeg ikke hvordan datteren din er, kanskje stor sjanse for at hun er som de fleste på den alderen og ikke vil bli sett med sin mor rundt om kring..

hva med dans, volleyball eller svømming?

ellers så kanskje du kan legge opp til en kosthollsendring i hjemmet? grov brødskive til frokost, f.eks. 2 wraps som nistemat med mye salat og kjøtt, wok til middag med grønnsaker og kjøtt.. si fra om du er interessert, så skal jeg komme med bøttevis av middags/lunch forslag til dere..

ellers kanskje det kan gå på en forsiktig måte å kun tillate søtsaker og junkfood i på fredag/lørdag?

lykke til, håper dere finner en løsning..

Jeg er iallefall svært interessert i å få noen gode lunsj-forslag til datteren min på 16.

Hun er svært dårlig til å spise både frokost og lunsj. Frokost har vi klart å få til slik at hun iallefall spiser en brødskive eller en tallerken med grøt før hun drar på skolen.

Men så var det nistematen da. Der vil hun IKKE ha brødmat, det klarer hun ikke å få i seg da, når den har ligget i matboksen.

Enten så går hun hele dagen uten mat, noe som ikke er sunt, eller så kjøper hun noe usunn mat i kantina på skolen. Der er det nesten bare usunt i følge henne.

Så jeg tar gjerne i mot lunsjforslag med stor takk.

[lalala1365380457]

Jeg er iallefall svært interessert i å få noen gode lunsj-forslag til datteren min på 16.

Hun er svært dårlig til å spise både frokost og lunsj. Frokost har vi klart å få til slik at hun iallefall spiser en brødskive eller en tallerken med grøt før hun drar på skolen.

Men så var det nistematen da. Der vil hun IKKE ha brødmat, det klarer hun ikke å få i seg da, når den har ligget i matboksen.

Enten så går hun hele dagen uten mat, noe som ikke er sunt, eller så kjøper hun noe usunn mat i kantina på skolen. Der er det nesten bare usunt i følge henne.

Så jeg tar gjerne i mot lunsjforslag med stor takk.

da vil jeg bl.a. absolutt anbefale wraps! her er det kjempemange variasjoner å ta av, og det er kjempegodt, har fått helt dilla på det selv..

ellers kan man lage f.eks. mange gode salater med masse kjøtt i..

Wrap: tortillas.

1. fylles med deilig salat (f.eks. crispisalat eller isbergsalat, holder seg god lenge), agurk, paprika, ev tomat, rødløk.

2. Saus; Jeg bruker gjerne litt crem fresh som jeg smører ut over wrapen for at det ikke skal bli så tørt å spise. Deretter bruker jeg mange forskjellige sauser på dette, f.eks. sursøt saus, tacosaus, div currypasta kan kjøpes på innvandrerbutikker og blandes ut med litt cremfresh så en får en herlig dressing (tandoori pasta, garamasalapasta ++)

3.Så varierer jeg med mange typer kjøtt (ender veldig ofte opp med lettvint ferdiggrillet rema-kylling (rimelig også) som jeg enten plukker av beinet, kutter opp og steker med litt chili og krem fresh, eller så skjærer jeg kjøttet rett av kyllingen, så det blir tynne kyllingskiver). ellers bruker jeg stekt svinekjøtt (gjerne rester fra gårsdagens middag), stekt biffkjøtt, scampi, hjortekjøtt, lam osv. Hvis det passer til retten tilsetter jeg gjerne litt revet ost også.

Deilige salater lager jeg også ofte på samme måte, bare at jeg dropper wrap'en og blander ingredienser fra de forskjellige punktene. Her kan en gjerne bruke ennå flere kjøttyper også; kokt egg, stekt torsk +++++ Kanskje eventuellt tilsette bittelitt kokt pasta for å gjøre salaten mer spennende (dog ikke det sunneste, men bedre med en salat med litt pasta i en salat, enn noe dårlig mat kjøpt i friminuttet).. Oliven, fetaost, hvitløksolje hvis hun liker sånt?

Pakk det i en plastboks og send med på skolen. Klarer ikke spise kjedelig brødskive til lunch selv noe mere jeg..Noe nyttig i dette? Håper det hjalp litt..

[Speak]

Du kan i hvertfall påvirke med hvilken mat du kjøper inn. Ho kjøper sikkert en del som du ikke har styring på, men om det er et sunt grunnkosthold så er i hvertfall det positivt.

Er ho interessert i å gå turer sammen med deg kanskje? Litt jente-tid alene?

Ikke mange gode tips, men du vet at alle monner drar.

[Gjest annlovinda]

da vil jeg bl.a. absolutt anbefale wraps! her er det kjempemange variasjoner å ta av, og det er kjempegodt, har fått helt dilla på det selv..

ellers kan man lage f.eks. mange gode salater med masse kjøtt i..

Wrap: tortillas.

1. fylles med deilig salat (f.eks. crispisalat eller isbergsalat, holder seg god lenge), agurk, paprika, ev tomat, rødløk.

2. Saus; Jeg bruker gjerne litt crem fresh som jeg smører ut over wrapen for at det ikke skal bli så tørt å spise. Deretter bruker jeg mange forskjellige sauser på dette, f.eks. sursøt saus, tacosaus, div currypasta kan kjøpes på innvandrerbutikker og blandes ut med litt cremfresh så en får en herlig dressing (tandoori pasta, garamasalapasta ++)

3.Så varierer jeg med mange typer kjøtt (ender veldig ofte opp med lettvint ferdiggrillet rema-kylling (rimelig også) som jeg enten plukker av beinet, kutter opp og steker med litt chili og krem fresh, eller så skjærer jeg kjøttet rett av kyllingen, så det blir tynne kyllingskiver). ellers bruker jeg stekt svinekjøtt (gjerne rester fra gårsdagens middag), stekt biffkjøtt, scampi, hjortekjøtt, lam osv. Hvis det passer til retten tilsetter jeg gjerne litt revet ost også.

Deilige salater lager jeg også ofte på samme måte, bare at jeg dropper wrap'en og blander ingredienser fra de forskjellige punktene. Her kan en gjerne bruke ennå flere kjøttyper også; kokt egg, stekt torsk +++++ Kanskje eventuellt tilsette bittelitt kokt pasta for å gjøre salaten mer spennende (dog ikke det sunneste, men bedre med en salat med litt pasta i en salat, enn noe dårlig mat kjøpt i friminuttet).. Oliven, fetaost, hvitløksolje hvis hun liker sånt?

Pakk det i en plastboks og send med på skolen. Klarer ikke spise kjedelig brødskive til lunch selv noe mere jeg..Noe nyttig i dette? Håper det hjalp litt..

Tusen takk for gode tips, skal prøve ut å sende med wraps i morgen.

Men varmer du den før du lager den da? Eller tar du den bare ut av pakka og lager den til med det du vil ha inni den?

[candyqueen_83]

Tusen takk for gode tips, skal prøve ut å sende med wraps i morgen.

Men varmer du den før du lager den da? Eller tar du den bare ut av pakka og lager den til med det du vil ha inni den?

Det er lettere å brette den når den er varm. Er den kald har den lett for å sprekke opp. Det gjør ingenting for smakens skyld da

[Gjest annlovinda]

Det er lettere å brette den når den er varm. Er den kald har den lett for å sprekke opp. Det gjør ingenting for smakens skyld da

Ok, tusen takk for svar.

Da skal jeg sende med det i matpakka i morgen.

[Osiris]

Skal du få henne til å røre seg mer så må nok foreldrene gå foran. Hele familien må forandre livsstil og bli mer aktive. Dra på svømming, sykkelturer når det blir vår og sommer, ski, ett eller annet som ikke bærer preg av at dere sender henne på en aktivitet men at det er en familieaktivitet. Det vil helt sikkert være lettere for henne enn å delta sammen med andre tynne og spreke ungdommer.

[kosen]

Skal du få henne til å røre seg mer så må nok foreldrene gå foran. Hele familien må forandre livsstil og bli mer aktive. Dra på svømming, sykkelturer når det blir vår og sommer, ski, ett eller annet som ikke bærer preg av at dere sender henne på en aktivitet men at det er en familieaktivitet. Det vil helt sikkert være lettere for henne enn å delta sammen med andre tynne og spreke ungdommer.

Osiris, du har helt rett. hele fam. må vÆre med. Det nytter ikke å bare å spise mindre og sunnere mat å tro at det hjelper. Trim og endring av kostholdet må utføres i en kombinasjon. Hva med å ta en titt inn i kjØleskapet, sikkert mye som ikke er helt bra for en overvektig 15 åring. Lykke til. Roma ble ikke bygget på en dag, så ikke vÆr for utålmodig. Resultatene kommer, ikke gi opp.

[lalala1365380457]

Tusen takk for gode tips, skal prøve ut å sende med wraps i morgen.

Men varmer du den før du lager den da? Eller tar du den bare ut av pakka og lager den til med det du vil ha inni den?

tar den rett fra pakka =) lykke til,håper det slår an

[Gjest annlovinda]

tar den rett fra pakka =) lykke til,håper det slår an

Takk for det!

Skal iallefall sende med det til lunsj i morgen.

Men regner i grunn med at det slår an, fint å få noen inspill på lunsj-mat.

[Gjest Ømtbo]

Skal du få henne til å røre seg mer så må nok foreldrene gå foran. Hele familien må forandre livsstil og bli mer aktive. Dra på svømming, sykkelturer når det blir vår og sommer, ski, ett eller annet som ikke bærer preg av at dere sender henne på en aktivitet men at det er en familieaktivitet. Det vil helt sikkert være lettere for henne enn å delta sammen med andre tynne og spreke ungdommer.

Vi foreldre er aktive, nesten hver dag går jeg tur og spør om hun har lyst å være med. På svømming er vi også. Men datteren min ønsker ikke være med. Hun ønsker ikke engang ha gym eller svømming på skolen. Vi har totalt forsjellig livsstil, og synes det er litt rart at hun ikke er påvirket av oss på det området. Har bestandig vært opptatt av sunn og godt kosthold, samt å holde oss i fysisk god form.

[lalala1365380457]

Takk for det!

Skal iallefall sende med det til lunsj i morgen.

Men regner i grunn med at det slår an, fint å få noen inspill på lunsj-mat.

vet, slet masse med å komme på noen gode luncher som ikke var brødskive før jeg og! =)

[Osiris]

Vi foreldre er aktive, nesten hver dag går jeg tur og spør om hun har lyst å være med. På svømming er vi også. Men datteren min ønsker ikke være med. Hun ønsker ikke engang ha gym eller svømming på skolen. Vi har totalt forsjellig livsstil, og synes det er litt rart at hun ikke er påvirket av oss på det området. Har bestandig vært opptatt av sunn og godt kosthold, samt å holde oss i fysisk god form.

Det er litt rart at hun ikke har noen av de samme interessene da ja. Kanskje hun føler seg underlegen, at dere orker så mye mer enn henne?

[Gjest Ømtbo]

Det er litt rart at hun ikke har noen av de samme interessene da ja. Kanskje hun føler seg underlegen, at dere orker så mye mer enn henne?

Ja jeg synes det er rart. Har snakket mye med henne om dette og viktigheten, men hun hører ikke på det øret. Og meg som mor ønsker hun slett ikke være sammen med. Har tenkt på om det kan være en biologisk arv. Henne biologiske far som ikke bor sammen med oss (hun har stefar), var svært makelig anlagt og spiste altfor mye. Hun har ikke vokst opp med han, så det er ingen miljøarv.