Lightbrus

[Gjest ned i vekt]

Hei!

Jeg veier MASSE for mye og har nå begynt å gå masse turer og spise litt sunnere! Men, jeg føler meg så oppblåst - kan det skyldes et relativt stort forbruk av cola light? Går man mye senere ned i vekt av å drikke lightbrus fremfor vann?

[Gjest Higgins]

Tipper at man kan bli litt oppblåst av kullsyra i brus, ja!

[Gjest noor@lis]

Vann gir vell en større metthets følelse enn cola light, + at det er mye billigere:)

[Gjest Kengumamma]

I følge en fysikklærer på Universitetet så er det bnoe i lightbrusen som gjør at kroppen tar opp dobbelt så mye fett og sukker fra andre matvarer, og dernmed kan lightbrusen være fetende! I tillegg skaper de kunstige søtningsstoffene en falsk sultfølelse som gjør at du spiser mer enn du trenger.

Drikk heller juice, det er sunt i tillegg. Lettøl er heller ikke så galt.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei ned i vekt

Du kan føle deg oppblåst dersom du har et høyt inntak av cola-light både pga innholdet av kullsyre og kunstige søtstoffer. Oppblåstheten kan også henge sammen med at du spiser mer fiberrik mat enn tidligere (frukt, grønnsaker, grove kornprodukter)? Dette vil i tilfelle bli bedre når magen har vent seg til ditt nye kosthold. Det er ingen grunn til å tro at du vil bruke lengre tid på å gå ned i vekt om du bruker light-brus. Vann anbefales likevel som førstevalg. Juice bør ikke brukes som tørstedrikk dersom du skal ned i vekt. Du kan likevel drikke 1-2 glass per dag til maten. Det samme gjelder for melk.