Mageøvelse mens man ligger på magen!

[Turbo]

Heisann!

Jeg har hørt om en øvelse for magemusklene som vist nok skal være svært effektiv. Denne utføres liggende på magen.

Er det noen her som kjenner til denne øvelsen og som evt. kan forklare meg hvordan denne utføres?

Venter spent på svar!

Mvh

[Muscular]

Hei,

Tren crunches.

Den utføres liggende på magen enten med beina på en benk eller på gulvet. Rull ryggen din opp slik at du kjenner det tar godt i magemusklene. Bruk gjerne vekter for å økte belastningen.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det går an. Da må du presse med overkroppen og bena ned mot gulvet. Er du staerk nok, vil du klare å løfte hoftene opp fra gulvet.

[Muscular]

Hei,

Tren crunches.

Den utføres liggende på magen enten med beina på en benk eller på gulvet. Rull ryggen din opp slik at du kjenner det tar godt i magemusklene. Bruk gjerne vekter for å økte belastningen.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

Misforstod spørsmålet ditt...

Den øvelsen jeg sikter til gjøres på ryggen og ikke magen! Skrev også feil da jeg sa den utføres liggende på magen, mente da ryggen...