Gainer.

[Gjest Xman]

Lurte på dette med gainer, er det et bedre alternativ til protein pulver når det kommer til å bygge muskler? Eller er gainer, som navnet tilsier, bare får å "legge" på seg?

Legger du på deg fortere av å bruke gainer, å i så fall, legger du da på deg mest fett eller muskler?

Og er det vanlig å bruke gainer og protein pulver sammtidig?

[Muscular]

Hei,

Gainer er et produkt hvor hensikten er å legge fort på seg. Dette vil være en stor økning av kroppsfettet.

Spiser man 5-6 store måltider per dag og i tillegg hiver innpå 2-3 100 grams serveringer med Gainer vil man få drastiske vektøkninger!

Folk flest bruker gainer for hurtig vektøkning men den kan også brukes til å ersatte et måltid. Har man det travelt og ikke rekker å lage et skikkelig måltid er en gainers et godt alternativ å bruke.

Man kan bruke gainer sammen med proteinpulver og andre produkter.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

[Muskeldamen]

Hei,

Gainer er et produkt hvor hensikten er å legge fort på seg. Dette vil være en stor økning av kroppsfettet.

Spiser man 5-6 store måltider per dag og i tillegg hiver innpå 2-3 100 grams serveringer med Gainer vil man få drastiske vektøkninger!

Folk flest bruker gainer for hurtig vektøkning men den kan også brukes til å ersatte et måltid. Har man det travelt og ikke rekker å lage et skikkelig måltid er en gainers et godt alternativ å bruke.

Man kan bruke gainer sammen med proteinpulver og andre produkter.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

Jeg fant meg en gainer som inneholder veldig mye maltodekstrin og litt proteiner og blander dette med proteinpulver og vann til en drink rett etter vekttrening, for å de raske, raske karbohydratene i flytende form. Jeg håper jeg ikke legger på meg, men heller ikke bygger ned musklene mine...

(Den ferdigblandede halvlitersflasken med omtrent samme innhold i gymmen var både for stor og for dyr!!)

[Muscular]

Jeg fant meg en gainer som inneholder veldig mye maltodekstrin og litt proteiner og blander dette med proteinpulver og vann til en drink rett etter vekttrening, for å de raske, raske karbohydratene i flytende form. Jeg håper jeg ikke legger på meg, men heller ikke bygger ned musklene mine...

(Den ferdigblandede halvlitersflasken med omtrent samme innhold i gymmen var både for stor og for dyr!!)

Ja, en gainer består vel av en ca. 30% proteiner og ca. 70% karbohydrater. For det meste karbo med ekstrem høy GI.

Blodsukkeret vil jo stige drastiskt dersom man tar gainer utover dagen.

Med vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

Gainers brukes til å øke kalorimengden for å få vektøkning. Vektøkningen kommer i form av både muskelmasse og fett.

Gainer lar seg fint kombinere med proteinpulver, og en vil da kunne skreddersy inntaket slik at økningen kommer i større grad av muskelmasse.

Begge tilskudd må ses i sammenheng med øvrig kosthold. Det er helheten som gir resultater.

[email protected]