muskelbyggende trening

[Gjest diskey]

Trening og muskelbygging :

Er det noen regel for hvor mange forskjellige øvelser man skal kjøre på hver muskelgruppe ?? (mener og huske at det var det men kommer ikke på det !)

[Synch]

2-4 øvelser burde holde. Avhengig av størrelsen på muskelen, og om den blir brukt som hjelpemuskel ellers i programmet.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

nei det finnes ingen regler for det. Antall øvelser er bare en del av treningsmengden, som alene ikke sier noe om den totalbelastning som pålegges muskulaturen.

[email protected]