stramm hals..

[Gjest søt-sur]

Den siste måneden har jeg hatt store problemer med at musklene i halsen er så stramme(føles som jeg ikke får nok luft)

Dette er jo selvsagt fryktelig ubehagelig.

Er det mulig det er angst?

Jeg bruker cipralex og tolvon men det er ikke noe som hjelper på dette.

Hva kan jeg gjøre ?

[Gjest Mechilah]

Jeg tror det er angst,for ofte når jeg er skikkelig redd snører det seg i halsen og jeg føler jeg ikke får puste.

Det er veldig ubehagelig.

[Gjest skal]

Kan godt være angst ja. Skal si ifra når jeg har funnet noe som funker.. :S

[cathlin]

Du kan legge deg ned og hvile hodet. Eller sitte med hodet ned og støtte det med hendene på knærne. Pust rolig og dypt.

Beveg underkjeven fra side til side og maser muskelfestet til halskusklene på brystet.

Varm opp og tøy _forsiktig_ eller maser med hendene på halsmusklene.

Tøy brystmusklene som påviker hals og nakke.

Finn noe varmt og legg rundt halsen. Drikk varm te.

Prøv å være opptatt med noe annet.

Du kan fokusere på at du står godt på føttene.

Du får alltids luft. Tenk på at det vil gå over når stresset eller angsten du er i stillner.

(Nevner det som har hjulpe meg).

[soleil]

Ordet angst betyr faktisk "trang hals". Det kan være angst du sliter med, ja!