Generalisert angst og spenninger

[Samsonine]

Jeg har vært plaget av stramme muskler fra 20 årene og har bare blitt strammere. Uansett hvor mye massasje jeg får, hjelper det bare der og da. Etter flere ukers intensiv massasje i utlandet var jeg mye bedre. Men etter 2-3 uker hjemme kjente jeg at musklene jobbet for å komme tilbake der de var uansett hvor mye jeg slappet av og strakk ut. Jeg er også veldig stram i pustemuskelaturen og skuldre/nakke. Jeg er egentlig øm og stram overalt. Jeg har ingen forklaring på dette bortsett fra at jeg har kommet til at det er en angstspenning som jeg ikke har kontroll over. Våkner ofte utslitt om morgenen. Bruker endel valergran for å få sove. Virker som om hjernen min mangler en avknapp. Det blir fort for mye for meg uansett hvor trivelig det skulle være. Jeg elsker å være sammen med folk og er veldig sosial, men slapper som sagt ikke av, selv om jeg trives. Jeg er ikke deprimert og har det godt med meg selv og andre. Det er så mye jeg har lyst til å gjøre, men gjør jeg for mye straffer det seg. Merker det da på søvn, at jeg våkner rett etter at jeg sovnet eller våkner midt på natta. Sover jeg veldig lite blir jeg geleaktig innvendig. Tror denne angsten / angstspenningen er arvelig, da flere i slekta har generalisert angst. Legen gav meg cipramil som jeg gikk på i tre år. Den gav meg mer energi, men ikke noe annet, bortsett fra 12 kg ekstra som jeg har vanskelig med å bli kvitt og en 3 mnd depresjon da jeg sluttet, selv om jeg sluttet meget langsomt. Jeg er desperat etter å få en avslappet kropp. Har prøvd det meste, inkludert avslapningsteknikker, uten særlig hjelp. Jeg vil ikke gå på medisiner som påvirker hjernen. Vil et glass vin hver kvelden forverre angsten? Har tatt det gjennom lengre tid, men er redd det vil forverre angsten. Har gått hos psykiater 3 -4 år uten synlig hjelp. Finnes det noen gode råd? Jeg fatter og begriper ikke hvorfor jeg skal spenne meg, da ikke noe tilsier at jeg skal gjøre det. Det er så ubevisst at jeg ikke merker det selv. Jeg er trygg på meg selv samtidig som det nok er en indre usikkerhet.

[frosken]

Siden du har prøvd det meste, så har du vel forsøkt det jeg tenker på også, men jeg spør allikevel:

Har du prøvd å drive med relativt hard fysisk trening?

Og hva med psykomotorisk fysioterapi?

[Samsonine]

Siden du har prøvd det meste, så har du vel forsøkt det jeg tenker på også, men jeg spør allikevel:

Har du prøvd å drive med relativt hard fysisk trening?

Og hva med psykomotorisk fysioterapi?

Hei og tusen takk for svar. Ja, jeg har trent i mange år, både med vekter, aerobic og diverse andre ting. Har også prøvd psykomotorisk behandling. Glemte å skrive at jeg har utmattelse også. Hvis jeg ikke trener, stivner jeg helt til, men jeg blir ikke bedre av trening.

Samsonine

[frosken]

Hei og tusen takk for svar. Ja, jeg har trent i mange år, både med vekter, aerobic og diverse andre ting. Har også prøvd psykomotorisk behandling. Glemte å skrive at jeg har utmattelse også. Hvis jeg ikke trener, stivner jeg helt til, men jeg blir ikke bedre av trening.

Samsonine

Har du noe utbytte av å trene i varmtvanns-basseng?

[Samsonine]

Har du noe utbytte av å trene i varmtvanns-basseng?

Det har jeg aldri tenkt på å gjøre. Sikkert ikke så dumt. Da må jeg finne ut hvor slike finnes. Jeg bor i Osloområdet.

[frosken]

Det har jeg aldri tenkt på å gjøre. Sikkert ikke så dumt. Da må jeg finne ut hvor slike finnes. Jeg bor i Osloområdet.

Det finnes flere muligheter i Oslo. Ett alternativ er bassenget på Radiumhospitalet som tar i mot mange ulike pasientgrupper.

[cathlin]

Det finnes flere muligheter i Oslo. Ett alternativ er bassenget på Radiumhospitalet som tar i mot mange ulike pasientgrupper.

Vet du om man da trenger henvising fra lege for å få trene i varmtvannsbasseng?

[cathlin]

Hei og tusen takk for svar. Ja, jeg har trent i mange år, både med vekter, aerobic og diverse andre ting. Har også prøvd psykomotorisk behandling. Glemte å skrive at jeg har utmattelse også. Hvis jeg ikke trener, stivner jeg helt til, men jeg blir ikke bedre av trening.

Samsonine

Jeg har hatt noe hjelp av å drive med roligere trening som qi gong, tai chi og yogalignende i forhold til muskelspenninger. Ble anbefalt av en kiropraktor en gang å vente med vekttrening og først satse på roligere avslappnings/tøyningstrening.

[frosken]

Vet du om man da trenger henvising fra lege for å få trene i varmtvannsbasseng?

Mange av bassengene krever det, men ikke alle såvidt jeg vet.

Radiumhospitalet krever f.eks. henvisning, men alle må allikevel betale (ikke unntak for de med fri fysioterapi). Diakonhjemmet krever også henvisning, og tok tidligere kun inn pasienter fra "sin sektor".

Tror alle kan benytte Bøler Bad når det er åpent, og det finnes også et basseng på St.Olavs plass (tror det heter Oslo fysioterapi), og der tror jeg man kan bruke bassenget hvis man betaler treningsavgift (men dette bassenget er ikke like varmt som de andre, tror jeg).

Det er en stund siden jeg brukte tilbudet i Oslo, så jeg er ikke helt oppdatert.

Tipper forøvrig at du vil få trene på Radium hvis du ønsker det:-)

[Gjest elvira 76]

Det har jeg aldri tenkt på å gjøre. Sikkert ikke så dumt. Da må jeg finne ut hvor slike finnes. Jeg bor i Osloområdet.

Du kan også bruke vestkantbadet i oslo. Der trenger du ikke noen henvisning for å svømme.

[cathlin]

Mange av bassengene krever det, men ikke alle såvidt jeg vet.

Radiumhospitalet krever f.eks. henvisning, men alle må allikevel betale (ikke unntak for de med fri fysioterapi). Diakonhjemmet krever også henvisning, og tok tidligere kun inn pasienter fra "sin sektor".

Tror alle kan benytte Bøler Bad når det er åpent, og det finnes også et basseng på St.Olavs plass (tror det heter Oslo fysioterapi), og der tror jeg man kan bruke bassenget hvis man betaler treningsavgift (men dette bassenget er ikke like varmt som de andre, tror jeg).

Det er en stund siden jeg brukte tilbudet i Oslo, så jeg er ikke helt oppdatert.

Tipper forøvrig at du vil få trene på Radium hvis du ønsker det:-)

Tusen takk for info!

Det hadde vært deilig å trene i vamt vann nå når jeg har lært meg noen svømmetak:-)

[Gjest ICI]

For selve muskelstivheten, kan jeg anbefale at du oppsøker en akupunktør på det varmeste!

Men selvfølgelig må du jo gjøre noe med GRUNNEN / livssituasjonen til at musklene spenner seg. Jeg har dessverre ingen gode forslag utover det du har prøvd, og det som allerede er nevnt her..

Men lykke til i allefall..

[Samsonine]

For selve muskelstivheten, kan jeg anbefale at du oppsøker en akupunktør på det varmeste!

Men selvfølgelig må du jo gjøre noe med GRUNNEN / livssituasjonen til at musklene spenner seg. Jeg har dessverre ingen gode forslag utover det du har prøvd, og det som allerede er nevnt her..

Men lykke til i allefall..

Jeg har prøvd akupunktur uten hjelp. Her er det ikke snakk om at livssituasjonen er årsak til plagene, men en arvelig disposisjon. Jeg har det godt, har venner og er fornøyd med livet. Jeg har disse plagene uten at jeg forstår hvorfor.