NHD: Kan du se på dette "programmet". Kan DU anbefale det?

[Gjest liten løve]

Tenker på Mood Gym. Hvis du ikke allerede er kjent med det.

Jeg får ikke kopiert så skriver av det viktigste:

Hva er Mood Gym?

Et gratis, moro, interaktivt program som består av flere moduler. Disse er konstruert slik at de skal følges i en bestemt rekkefølge. I modulene utforskes tema som :

- Hvorfor vi føler som vi gjør

- Endre måten vi tenker på

- Endre negative tanker

- Kunnskap om hva som gjør deg opprørt (hoppe av)

- Trene på selvsikkerhet og mellommenneskelige ferdigheter.

Det står mye mer utfyllende, men får som sagt ikke kopiert så du/dere må nesten gå inn på linken for å se på det selv.

Mood Gym ligger på universitetet i Tromsø sine sider så jeg regner med at det ikke er helt ufaglig.

I Moodgym lagres svarene dine i en arbeidsbok slik at en kan gå tilbake å se.

Mood Gym bygger visstnok på kognitiv terapi.

Jeg synes for min del det er ganske genialt.

Det er forøvrig tidkrevende, men man kan logge ut og fortsette der en slapp forrige gang.

Kan ikke du se på dette NHD. Kanskje kan det være noe som du kan anbefale til andre. Og et internettbasert program vil være genialt fremfor å krote ie en skrivebok hjemme.

Link:

http://moodgym.anu.edu.au/default.asp