ris&pasta - mangelsykdommer

[Gjest Svak]

spiser litt ris eller pasta om dagen..hva slags mangelsykdommer kan jeg få av det?

er det noen vitaminer som er lurt å ta sånn sett?

er det mange kcal. i vitaminer?

[Gjest (Anonymous)]

det er IKKE kalorier i vitaminer!!!!!!!!!!

[Gjest motisaz]

ris og pasta inneholder ikke særlig mye v noe.. stort sett tomme kalorier, masse stivelse. Spis heller brun ris og grov pasta...det er sunnere.

Du bør ta vitamintilskudd!

[melania]

spis frukt og grønnsaker(inneholder mindre kalorier enn ris og pasta), ta mulitvitaminer og vær påpasselig med b-vitaminer om du ikke spiser kjøtt.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei Svak

Du får mangler av mange næringsstoffer når du kun spiser litt ris og pasta hver dag over tid. Du blir underernært. Underernæring gir betydelig økt risiko for at du blir syk. Blant annet blir immunforsvaret ditt dårligere. Dårlig ernæringsstatus vil også påvirke hvordan du har det til daglig (allmenntilstanden din).

Det er ikke bare vitaminer, mineraler og sporstoffer du får for lite av. Like betydningsfullt er det at kroppen din får for lite energi, proteiner, fett og karbohydrater. Det er ikke nok å ta kosttilskudd av vitaminer etc for å sikre at kroppen din ikke skal utvikle mangler. Du må spise variert og mer mat. Dersom du har en spiseforstyrrelse håper jeg at du får hjelp til å bli frisk, - det er mulig å bli bedre!