My friend

[Gjest lureine]

Venninna mi spiser 2-3 ganger i uken en sånn nutrilett-bar i stedet for middag, og noen ganger brødskive i stedet for middag. Er d ikke viktig å få i seg middag?? Når jeg spør hvorfor hun ikke vil ha middag, så sier hun at hun ikke er så glad i d måltidet. Hun trener ganske mye, 4(5) ganger i uka. Takknemelig for svar üü

[Lillemus]

Jeg har lite til overs for disse ulike -barene, men de skal jo inneholdet alt man trenger til et måltid så.

Om man spiser brød med ordentlig pålegg (ikke sjokoladepålegg eller annet kjempesøtt f.eks.) istedetfor middag gjør ingenting.

[Gjest lillee_my88]

Jeg har lite til overs for disse ulike -barene, men de skal jo inneholdet alt man trenger til et måltid så.

Om man spiser brød med ordentlig pålegg (ikke sjokoladepålegg eller annet kjempesøtt f.eks.) istedetfor middag gjør ingenting.

typen jobber ofte til seint på ettermiddagen (kjører fra oslo så er ofte mye kø til hvor vi bor også) og da gidder ikke han stikke ut og handle og, eller vi er enige fra morgenene av at vi tar noen brødskiver på kvelden heller. Det er ikke farlig sånn sett, men om hun trener mye, og eter lite, så bør du være litt på vakt.

Trener man mye så må man ete mye. Mest proteiner, noe man får i kjøttmiddager og ikke av brødskiver. Hva slags trening driver hun? Minn henne på at det ikke blir så mye muskler på henne (om det er styrketrening) om hun dropper kjøtt hver dag..

Trener hun det samme hver dag (kondisjon, altså jogging, aerobic går vel på kondisjon?, sykling osv) så si at det er lurt å variere litt, så hun ikke "overtrener" enkelte kroppsdeler. Da får du henne til å trene mer fornuftig (om hun ikke gjør det da) og forstå at hun trenger skikkelig mat. Blir hun sur og mener hun vet best og at hun fint klarer seg med lite mat og lignende reaksjoner, så si at du er bekymret. da er hun på vei til å få en spiseforstyrrelse. Første tegnene er ete lite og trene altfor mye.

Hun vil garantert nekte, selv om "alle" kan se at noe er galt, så lenge hun ikke vil ta tipset om å ete mer (trenger ikke være noe galt,det ser du jo på reaksjonen hennes, du som kjenner henne best) så må det være en grunn for det.