Gjest Frihetskjemper Skrevet 29. mars 2007 Del Skrevet 29. mars 2007 Hei, jeg er en mann på 30 år, som sliter med overvekt. Jeg har altid vært en røslig kar, men de siste par årene har det tatt skikkelig overhånd. Jeg veier for øyeblikket i overkant av 160 kg og er omtrent 185 cm lang. Så nå har jeg tatt skjeen i den annen hånd, jeg har anskaffet en trimsykkel som jeg sykler på hver dag og jeg har begynt å journalføre vekt, trening og hvor mye jeg spiser, spesifikt antall kalorier. Nå har jeg holdt på en ukes tid og for meg ser det ut til at jeg får i meg for lite. Etter hva jeg har lest og blitt fortalt så er vanlige energibehovet i løpet av den dag ca 2200 kcal. Jeg har en veldig stillesittende jobb og bortsett fra å gå frem og tilbake til jobb og trimsykkelen så er jeg ikke spesielt aktiv lenger. Har du noen råd om hvordan jeg går frem for å finne ut hvor mye jeg trenger? Jeg vil gjerne presisere at jeg har lagt meg opp en langtidsplan og har satt meg et månedlig mål på 5 kilo, er dette å overdrive? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.