Kalorier og trening, hva er riktig?

[Gjest teller ikke kalorier, men vil ha en viss peiling...]

La oss si at en kvinne trenger 1500kcal i løpet av en dag for å kunne opprettholde viktige funksjoner i kroppen.

La oss samtidig si at denne kvinnen vil ned i vekt.

Hun spiser derfor mat som til sammen er 1500kcal i løpet av en dag, og trener f.eks 500 kcal i løpet av en dag,

Så når dagen er omme, "sitter hun igjen med" 1000kcal.

Blir dette riktig? Eller skal man "sitte igjen med" 1500kcal når dagen er omme? (Slik at hvis man skal trene bort 500kcal, må man heller spise 2000kcal)

Føler meg rimelig forvirra på dette, og håper noen kan klare opp i dette,

[Speak]

Jeg forstår ikke helt hva du er ute etter her....

Du blir jo kvitt mange flere kalorier enn de du trener bort hver dag. Du forbrenner kalorier t.o.m. når du sover. Så for å holde vekta, så må du ha en kaloribalanse hver dag. Dvs. at dersom du forbrenner 2000 kalorier i løpet av en dag, så må du også spise 2000 kalorier for å holde vekta stabil.

Om du vil ned i vekt må du forbrenne mer enn du spiser.

[AAA]

Hei!

Dette står det om det du spør om inne på www.vektklubb.no:

Dersom du mosjonerer og dermed "tjener" ekstra kalorier, kan det hende at kalorinivået ditt havner under anbefalt inntak. Tenk på at kroppen din trenger mer energi når du trener, men du behøver ikke å spise alle kaloriene du mosjonerer bort. Spis deg mett, men ikke mer.

MVH