Semulegrøt

[Gjest 145]

Er det sunt å spise semulegrøt når man slanker seg? Jeg lager det av 5 dl skummet melk, 1 ts med olje/smør, 1 ts sukker, 1 ss lettsyltetøy og 0,6 dl semulegryn.

Det står utenpå at man skal bruke mer sukker og smør enn jeg gjør, men prøver å gjøre den litt sunnere. Men er det sunt med disse semulegrynene da? Eller er masse kalorier i dem?

For dem som har mye peiling på kalorier og semulegrøt så skulle jeg gjerne visst hvor mange kalorier det er i en porsjon!

:-)

[Gjest Semluen]

Pr. dl. semulegryt er det rundr 235 kalorier.

[Gjest 145]

Pr. dl. semulegryt er det rundr 235 kalorier.

Takk!

For 0,6 dl blir det da omtrent 140 kalorier. En porsjon inkl. 5 dl. skummet melk blir på ca. 300 kalorier + sukker, olje/smør og syltetøy. Kanskje 400 kalorier? Det må da være bra nok middag selv når man slanker seg.

[Gjest bikku]

Takk!

For 0,6 dl blir det da omtrent 140 kalorier. En porsjon inkl. 5 dl. skummet melk blir på ca. 300 kalorier + sukker, olje/smør og syltetøy. Kanskje 400 kalorier? Det må da være bra nok middag selv når man slanker seg.

Pass bare på å få i deg litt proteiner til middagsmåltidet også. Hovedsakelig karbohydrater i grøt og syltetøy, og du trenger noen proteiner til å bygge deg opp med også. Ikke bare drivstoff fram til neste måltid.

Lykke til!

[Lillemus]

Takk!

For 0,6 dl blir det da omtrent 140 kalorier. En porsjon inkl. 5 dl. skummet melk blir på ca. 300 kalorier + sukker, olje/smør og syltetøy. Kanskje 400 kalorier? Det må da være bra nok middag selv når man slanker seg.

Det er ikke så mye næringsstoffer i det da så det er ikke noe man bør spise veldig ofte, men en sjelden gang går det helt fint.

[Gjest bollita]

Ville ikke brukt dette som slankemat av flere grunner:

Bare enkle karbohydrater, altså "fint" mel. For å holde magen i form og føle deg mett trenger du fiber, enten fra grovt brød, frukt (eks sitrus) eller grønnsaker.

Semulegrøt er fattig på vitaminer og mangler protein.

Spis heller en halvt kyllingbryst uten skinn sammen med en skive dansk rugbrød med salat, tomat, purreløkringer og agurkskiver! Det vil antakelig inneholde omtrent det samme mht energi men mye mer av det andre!