Jogging

[Gjest HM1985]

Har hørt noe om at jogging kan være skaldelig for knærene og ryggen, hvor mye sannhet er det i det? Vil begynne å jogge, men tror ikke jeg får til riktig joggestil. Føler meg litt tung og klossete ( Jeg er ikke overvektig). Noen tips til hvordan jeg kan forbedre meg? Og hvordan bør jeg starte?

[Gjest lillee_my88]

at du føler deg tung gjør vel de fleste, er pga jogging er veldig unaturlig for kroppen, jeg kan løpe som faen selv i det beste tempoet jeg klarer, uten å føle meg like sliten etter et par meter som med jogging. Er vel noe med bevegelsene som gjør at du forbrenner mer og da blir det tungre.

Hva med å gå raskt /løpe raskt så langt du klarer/ gå raskt igjen? Det er faktisk minst like god trening, så lenge du er i aktivitet. Og da er det bedre at du driver med mye rask gange enn litt jogging..

[ergo-a]

Jogging er både sunt for kretsløpet i kroppen og muskulatur og sikkert mye annet. Men når du får leddproblemer i form av betennelser er det viktig å slutte, redusere mengde, eller gå helt over til annen form for aktivitet.

Jeg ignorerte for lenge betennelser i hoftene p.g.a. jogging.-sprang 5-7 mil i uka, og var i knallform p.g.a. dette. TIl slutt måtte jeg nesten bruke brekkjern for å komme meg opp av stolen når jeg var "kald". Forkalkninger i hofteleddene er resultatet, og jeg har noen dager der jeg nesten ikke kan gå slik det nå fungerer. Dette er ikke særlig hyggelig. Så mitt råd er - løp deg gjerne i god form, men dersom du er en av oss som får varsel fra kroppen etter trening om at dette ikke fungerer normalt, så må du ta hensyn til det før du "går fullstendig i stå".