Konsentrasjonsvansker

[Gjest nienna]

Nå er det jo snart eksamenstid, men jeg får ikke med meg noen ting av det jeg leser. Sliter med store konsentrasjonsproblemer pga depresjon og sf, men selv om dette har blitt mye bedre med riktig medisinering, sliter jeg fremdeles med konsentrasjonsproblemene. Dette er veldig frustrerende.

Noen som har noen gode råd til meg? Blir takknemlig for alle svar =)

Mvh

[frosken]

Sannsynligvis må du akseptere at det vil være vanskelig for deg å få med deg så mye som du ønsker når du leser.

Det er lettere å huske det du jobber aktivt med, så det å bruke tankekart og å lage sammendrag av det du leser, vil være nyttig. Det kan også være ok å lage en struktur på leseøktene, slik at du f.eks. jobber effektivt 45 min, tar 15 min pause, jobber 45 min, 15 min pause osv.