Runners Knee

[nrm]

Jeg fikk en diagnose på Runners Knee i begge knær fra min fastlege, men han sendte meg til MR for å sikre at det ikke var noe annet. Den viste en liten slimpose under høyre kne, men ikke noe på venstre (som var vondest).

Jeg fikk aldri noe fornuftig svar i forhold til hva jeg skal gjøre med det. Skal jeg forholde meg i ro? Skal jeg trene? Hvordan skal jeg i så fall trene?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Slimposer i og rundt kneet er der for å skåne leddet. Ved overbelastninger kan de bli større og gi ubehag. Du hadde forresten mindre vondt i leddet hvor man fant en noe forstørret slimpose.

Ved overbelastninger i kneledd gjelder det å bruke fantasien. Når du løper eller går, bruk skog og mark, varier underlaget og bruk ikke samme skoen 2 dager etter hverandre. Bruk sykkelen, men den første tiden med lette tråkk. Ellers er det fint å bruke en slik skade- periode til noe mer generell styrketrening.

Lykke til !