Tenk deg glad - David Burns

[hvorfor skjer dette??]

Ser stadig reklame for denne boken av David Burns.

Den skal være dokumentert bedre mot angst (og depresjon?) enn medisiner, og består av 672 sider, i følge reklamen på bussen.

Skeptikeren i meg lurer jo -stemmer dette? "Dokumentasjon"? Er denne boken virkelig så bra?

Hadde jeg hatt depresjon, vet jeg ikke om ting hadde blitt så mye lysere om jeg måtte begynne på ei bok med 672 sider...

Noen som har erfaringer med denne?

Mvh

[Gjest lysegrønt]

Boka er genial. Og så trenger du ikke lese den fra a til å, du leser det du tror kan gjelde deg. Dessuten har den oppgaver du skal løse og skrive ned underveis.

Jeg skal innrømme jeg ikke har blitt frisk av boken, men hver gang jeg leser i den får jeg i alle fall mere håp og troen på at jeg kan bli bra.

Den anbefales på det varmeste

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det finnes mange slike gode råd som faktisk virker om en bare greier å gjennomføre dem.

[Gjest ut av depresjonen]

Det finnes mange slike gode råd som faktisk virker om en bare greier å gjennomføre dem.

Enig med deg. Fysioterapeuten min sier at hjernen produserer serotonin ved bevegelse. Noe å tenke på som alternativ til medisin. Man kan ved handlinger gjøren en selv verre eller bedre.