Selvbilde/selvtillit, kan andre hjelp med det?

[Gjest jeg vet sannelig ikke ...]

Kort oppsumert: vært gjennom behnadling i to år for depresjoner, sosial angst, angst osv. Nå er jeg erklert frisk å er i startgropen for attføring.

Jeg er ikke deprimert lenger og den helt syke sosialangsten har gitt seg men har fortsatt angst men overlevbart. Selvtilliten og selvbilde derimot er like elendig.

Tør knapt å se noen i øya og føler alltid jeg må late som jeg driver med noe når jeg er i noe "sosialt".

F.ex når jeg var på veiledningen i attføringen sammen med 20-25 andre sa jeg ikke ett ord og bare krop sammen på bakerste benk.

Jeg kan jo ikke gå ut i jobb sånn, lurer på om det er bare meg selv det står på nå, som kan gjøre noe med det siden jeg er erklert frisk fra Psykolog. ???

Det verste er jeg merker jeg "forsvarer" meg for usikkerheten med sinne og det ikke akkurat noe smart i min situasjon, men har hørt det er en vanlig forvarsmekanisme??