Skyld

[Gjest ghb64]

Tenker mye på skyld, at det er min skyld. Alt som er galt blir min skyld, i mitt hode. Nå har det tatt litt overhånd og jeg tør ikke ha kontakt med dem jeg vanligvis omgår fordi jeg er redd for å ”smitt” dem. At noe skal gå galt for dem pga. meg. I dag trodde jeg at katten ikke ville bli klappet av meg fordi den kunne ”se” min skyld. Klarte og roe meg noe ned etterpå, men det er veldig slitsomt. Noen som har det på samme måte? Tips for å roe ned skyldfølelsen?

[soleil]

Høres ut som tvangstanker. Får du noe hjelp for det?

For å bli bedre må du på en eller annen måte få omprogrammert hjernen til å tenke annerledes. Kan du prøve å møte disse tankene på en eller annen måte, snakke litt fornuft med deg selv og få tilbake roen?

[Gjest ghb64]

Høres ut som tvangstanker. Får du noe hjelp for det?

For å bli bedre må du på en eller annen måte få omprogrammert hjernen til å tenke annerledes. Kan du prøve å møte disse tankene på en eller annen måte, snakke litt fornuft med deg selv og få tilbake roen?

Jeg går i terapi og snakker jo om det som skjer der, men nå har det med skyld vært så veldig påtrengende. Prøver å bruke fornuften så godt jeg kan, men mange ganger ser jeg ikke hva jeg holder på med (tankemessig) før lenge etterpå. Jeg føler også at jeg er i ferd med å bli dårligere siden jeg ikke klarer å ha bedre kontroll.

[soleil]

Jeg går i terapi og snakker jo om det som skjer der, men nå har det med skyld vært så veldig påtrengende. Prøver å bruke fornuften så godt jeg kan, men mange ganger ser jeg ikke hva jeg holder på med (tankemessig) før lenge etterpå. Jeg føler også at jeg er i ferd med å bli dårligere siden jeg ikke klarer å ha bedre kontroll.

Følelsen av mangel på kontroll er ikke god... Vet ikke om du bruker medisiner, men det er det jo en del som har nytte av. Håper du får formidlet at du føler deg dårligere til behandleren og at du får rett hjelp. Kan hende noen med mer erfaring fra slike tanker svarer deg i morgen.

[Mista nikket]

Jeg går i terapi og snakker jo om det som skjer der, men nå har det med skyld vært så veldig påtrengende. Prøver å bruke fornuften så godt jeg kan, men mange ganger ser jeg ikke hva jeg holder på med (tankemessig) før lenge etterpå. Jeg føler også at jeg er i ferd med å bli dårligere siden jeg ikke klarer å ha bedre kontroll.

Du kan ikke føle skyld over noe du ikke har kontroll over. Og kontroll, det kan du bare ha på deg selv. Hva andre mennesker gjør eller tenker er deres tanker og handlinger. Samme hvordan du sliter, kan du ikke gjøre noe for å forandre på det. Resultatet er at du blir utslitt på ting du ikke kan forandre.

[Gjest Psyk av alt]

Terapi?

[Gjest Psyk av alt]

Terapi?

sorry, leste lenger ned at du går i terapi.