Hvordan får jeg krom?

[Gjest Bertemor]

Hei folkens!

Har lest at stoffet krom demper godtesyke, og at du kan få krom ved å spise sort pepper..

Stemmer dette? Og hva annet inneholder isåfall krom?

[Gjest Higgins]

Du får kjøpt krom i helsekostbutikker og i enkelte dagligvarebutikker.

Om du vil få krom igjennom kosten, -spis svart pepper, skalldyr, ølgjær, hele hvetekorn, mørk sirup, nøtter, rosiner, svisker, asparges, artisjokker, hvetekim,m.m.

[Gjest Bertemor]

Du får kjøpt krom i helsekostbutikker og i enkelte dagligvarebutikker.

Om du vil få krom igjennom kosten, -spis svart pepper, skalldyr, ølgjær, hele hvetekorn, mørk sirup, nøtter, rosiner, svisker, asparges, artisjokker, hvetekim,m.m.

Takk for svar..

Men stemmer det at det demper godte-syke?

Noen som har prøvd?

Det høres jo for godt ut til å være sant..

[milo]

Takk for svar..

Men stemmer det at det demper godte-syke?

Noen som har prøvd?

Det høres jo for godt ut til å være sant..

Ja, jeg har også hørt at det demper godte-syke/behov for søtsaker.

Jeg har kjøpt 'Chrom + 125' i helsekostforretningen og spist dette daglig i en periode nå, og mener det har fjernet det største søtbehovet mitt.

Det er imidlertid viktig å merke seg at behov for søtsaker (ofte sammen med tørste og hyppig vannlating???) kan være et tegn på sukkersyke. Ved inntak av Krom vil atså et av symptomene kunne utebli.

Vet ingenting om hvor lenge man kan spise krom, men det kan kanskje legene/helsepersonellet her på forumet svare på?

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei

Krom er et essensielt (livsnødvendig) næringstoff. Krom påvirker funksjonen til insulin, og via denne påvirkes metabolismen (omsetningen) av karbohydrater, fett og proteiner. Om kromtilskudd påvirker søthunger er omdiskutert. Det kan være verd å gjøre et forsøk da mange erfarer at det fungerer positivt.

Kilder til krom er ølgjær, lever, poteter, sjømat, helkorn, ost, kylling, kjøtt og kornprodukter generelt. Raffinerte kornprodukter inneholder mindre krom enn ubearbeidete. Du kan få kjøpt kromtilskudd på bl.a helsekostbutikker. Dersom du bruker tilskudd over lang tid bør du være forsiktig med å ta høye doser. Estimert trygt daglig inntak av krom fra 7 års alder er 50-200 mikrogram per dag.