Deprimert-godt råd?

[Gjest twin1]

Har lite tiltakslyst, energi. Noen gode råd om hva jeg kan gjøre med dette? Har brukt medisiner tidligere, men har valgt selv å være uten pga mye bivirkninger (bla. 20 kg ekstra og ekstrem tretthet).

Hva er de beste rådene imot depresjon når en ser bort fra medisiner? Er bipolar og har ptsd.

[Gjest good girl gone]

Være i aktivitet. Gjerne trene. Holde på rutinene, selv om det er tungt. Prøve å være sosial så man får tankene over på noe annet. (Men ikke for en hver pris.) Ikke ta det så tungt om du ikke klarer alle pliktene dine en dag, det fører bare til flere depresive tanker.