Trenger råd om kveldsspising...

[Gjest halvsunn kvinne]

Jeg spiser sunn og passe mat gjennom hele dagen (korn, frukt, grønnsaker, kylling osv) - helt til kvelden kommer. Da spiser jeg usunn mat (sjokolade, kaker osv) og spiser også nesten ustanselig. Om det er av gammel vane eller fordi jeg kjeder meg eller fordi jeg har søthunger vet jeg egentlig ikke. Jeg våkner ofte veldig stinn om morgenen (fordi jeg har spist restene av middagen før jeg la meg feks, eller en par brødskiver).

På grunn av denne kveldsspisingen har jeg nå lagt på meg flere kilo igjen, mens jeg egentlig var på vei ned.

Noen andre her som har det sånn? Og hva gjorde dere for å komme ut av det?

[Speak]

Dersom jeg er "kjempeflink" i løpet av dagen, og spiser lite, så blir jeg kjempelysten på kvelden, og spiser mye da. Så for meg fungerer det å spiser mer tidligere på dagen. Middagen er alltid mitt siste store måltid.

[pekkaline]

Du må ikke kjøpe det du ikke må ha Middagsrester får overnatte i frysen kanskje?

[AAA]

Jeg har tatt av 18 kg siden nyttår. Det dreier seg om kilo som har sneket seg på mens jeg har vært hjemme i permisjon, og litt før det også. De har kommet på pga ustrukturert spising og et altfor nært vennskap med herr Maarud og fru Kim....Hrmf.

Å slutte med usunn kveldspising var ikke spesielt kult, men er (i tillegg til at jeg har trimmet mye mer) den ene tingen jeg tror har gjort mest utslag. Jeg har egentlig ikke noen vidunderråd, annet enn å rett og slett ta seg sammen, og å tenke på konsekvensen når du spiser for mye og usunt. Jeg spiser om kvelden jeg altså, pleier å ha en joghurt og en brødskive i 2100 tiden. Kan ikke legge meg sulten, da får jeg ikke sove.

Lykke til!

[Sofline]

Når du blir "sulten" når du ikke skal, drikk en kopp te, et glass vann eller spis en gulrot. Det pleier å hjelpe meg, selv om det er så som så med disiplinen i perioder.