overkroppen

[Gjest pillowsand]

nå har typen investert i noen dumbells som jeg tenkte å tyvlåne. vet øvelser for armer og ben, men trenger noen råd for hvordan å styrke skuldre - bryst - mage med disse greiene. er det f.eks. mulig å få trent , med dem, slik at jeg får mer markerte skuldre og får frem bena under halsen?

[Speak]

Skuldre kan du trene ved å ta en vekt i hver hånd å presse rett opp men du sitter. MEN vær nøye med å stive av mage/rygg mens du tar øvelsen.

[Rapptappatippatappa]

Her finner du masse: http://www.exrx.net