Å lage planer..

[Gjest Androdine]

Jeg må begynne å tenke ut planer. Altså plan A, plan B og plan C, når jeg får angst som er uutholdelig. Min plan A er medisiner, men det virker som om det tvinges over på andre tiltak nå. En god plan B, er å besøke foreldrene mine på hytta og ta BOBLEBAD! Det hartil og med massasjestråler! En annen plan som er god, er å puste dypt og jorde seg med bena, bevege tærna for å kjenne at jeg er inntakt.

Så nå hopper jeg i dusjen, hiver på meg noe filler, hopper over sminke og sånt tull, hiver meg i bilen og helt oppi boblebadet

[Gjest D*lilith]

Høres ut som noen gode planer

[Gjest Happiness]

Fin plan:o) Ønsker deg en god og aller helst tilnærmet angstfri dag.

[Gjest ferri]

God tur, stopp opp på veien ditt og få med deg noen jordbær

[Gjest Happiness]

Det er forresten veldig lurt å tenke ut planer for den neste dag i perioder hvor en har mye angst. Psykiateren min fokuserte en del på det. Og det tror jeg på. Man må ikke følge alt, men en tom plan for dagen i morgen kan være ekstra angstskapende i seg selv.Det er beroligende å kunne visualisere noe av dagen en har foran seg.

[orpah]

Det høres ut som fine planer.

Vet d hva som hjelper meg når jeg sliter med angst. Jeg klarer ikke å ligge i senga og føle på angsten. Det hjelper for meg å gjøre husarbeid. Høres helt rart ut sikkert for egentlig hater jeg husarbeid. men når jeg har angst så hjelper det.