Klarer jeg 5 kg ned innen 1 august?

[Gjest Haifa]

Jeg skal ha ferie 1 august og det hadde vært så gøy å vært fin og slank innen da. Er 173 høy og vil nå ned til 70 kg, som faktisk (tro det eller ei) er min idealvekt.

Kan jeg klare det på de ukene frem mot den tiden? Og hva er det beste slanketipset du har? Hvilken diett? Spise hvor mye og hvor ofte?

Noen som har råd? Er elendig på å trene, men kan godt gå turer...

[Gjest Happiness]

Det beste slanketipset mitt er å spise ofte og lite for å holde oppe forbrenningen, ikke for mye karbohydrater. ligge på rundt 15000 kcal pr dag. Drikke mye vann og gå tur hver dag, minst 40 minutter.

Skulle gjort det selv, men det sitter laaangt inne for tiden. Ja, du kan klare det, men da må du ha mye viljestyrke og holde dietten.

Good luck:o)

[sant å si]

Det beste slanketipset mitt er å spise ofte og lite for å holde oppe forbrenningen, ikke for mye karbohydrater. ligge på rundt 15000 kcal pr dag. Drikke mye vann og gå tur hver dag, minst 40 minutter.

Skulle gjort det selv, men det sitter laaangt inne for tiden. Ja, du kan klare det, men da må du ha mye viljestyrke og holde dietten.

Good luck:o)

Sant du mener femten HUNDRE og ikke femten TUSEN kalorier?

;-)

[Gjest Happiness]

Sant du mener femten HUNDRE og ikke femten TUSEN kalorier?

;-)

Ja. Men man kan jo drømme, kan man ikke:o)

Har alltid vært en kløpper med tall..

[Speak]

Dette er realistisk, men det kommer til å kreve en del av deg.

1. MAT

Spis minst 4 måltider om dagen. Gjerne også et par små mellommåltider. Spis grønt og grovt. Kutt ut alle godterier inkl. brus, is, potetgull, sjokolade osv.

Spis sakte slik at kroppen kjenner at den blir mett.

Pass også på å få i deg proteiner. Det er ofte der folk blir litt dårlige når de skal ned i vekt.

2. TRENING

For å nå dette målet må du nok begynne å trene. Å ta små gåturer blir i dårligste laget. Finnes det ingenting du liker? Svømme, sykle, jogge???? I tillegg er det en klar fordel med vekttrening. Dette fordi kroppen lett kvitter seg med muskler når du skal ned i vekt. Med mindre muskler vil du få en lavere forbrenning etterpå, og da er det jo lett å gå opp i vekt igjen.

Men alle monner drar, så gåturer er bedre enn ingenting. MEN få litt fart på kroppen.