Naar ser man resultater?

[Gjest Angela25]

Jeg trener aerobic/step 3 ganger i uka, 45-60 min hver gang....Har holdt paa i 2 uker naa. Naar viser resultatene seg?

[Halvor Lauvstad, helse- og treningsterapeut]

Forhåpentligvis merker du at treningen går lettere nå enn for 2 uker siden - det betyr at formen har blitt bedre. Dersom du tenker på vektreduksjon vil kostholdet også ha betydning for å nå mål. Det er flott at du trtener som du gjør, men prøv også å være nøye med kosten. Vi pleier å regne ca 0,5 kg vektnedgang pr uke dersom du trener bra (som du gjør) og har et godt, balansert kosthold.

Lykke til videre!