Kvalme ved hard trening

[running]

Mitt problem er at hvis jeg kommer kun et par ,tre pulsslag over 175 , så blir jeg kvalm og må kaste opp hvis jeg fortsetter å kjøre i denne pulsen (kan være f.eks 6-10 km eller lengre treningsdrag ) .Føler at jeg ikke blir nevneverdig mer "sur " i beina ved 178 enn 174 .Kan løpe 10 km ved 175 pulsslag uten problem , men tåler altså ikke de 2-3 ekstra pulsslagene . 20km løpes ved 170-172 pulsslag.

>

> Jeg løper hver dag ,ca 90-100-km i uka , og trener da ikke over terskelen (175 ) pga nevnte problem .

> (Dette fordelt på to økter med kvalitet , en lengre tur og ellers rolige 35-50 minutters turer ).

> Hva kan dette komme av og hva kan event. gjøres for å få bukt med dette ?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Enkelte opplever det samme som deg. Blir man løpende i og kanskje litt over anaerob terskel for lenge, føler man seg uvel og kanskje kvalm. Dette kan skje uansett hvor frisk man ellers er. Jeg/vi pleier å gi det rådet at treningen bør ligge de få pulsslagene under dette nivået og effekten av treningen er faktisk like bra uten å plage seg selv unødig.

Men er man i tvil om den totale helsetilstand er det greit med en helsesjekk hos legen med blodprøver etc.

Lykke til.