Jogging/svømming og bekkenplager.

[Gjest uten signatur på det]

Er jogging greit når man har problemer med bekken? Det hopper av og til utav plass, og naprapaten mener jeg kan trene selv om det er utav plass. Så jeg lurer på om forsiktig jogging/rask gange er greit? Jeg kan uansett ikke trene for lenge, da det gir migrene.

Jeg lurer på om jeg skal gå på treningsstudio og se om den type trening går?

Hvilke øvelser/apparater kan jeg bruke?

Jeg vil ikke trene for mye siden jeg vil unngå migrene, men jeg bør også ta av ti kilo og jeg vil komme i form.

Er svømming ok med hensyn til bekkenet?

Takk for svar.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Med et ustabilt bekken er 2 ting viktige. Belastningene ved trening må ikke bli for store. Sykling på lette gir, svømming og gåturer i skog og mark pleier være bra. Samtidig er det vesentlig at du får treningsveiledning til øvelser for å bli sterkere i muskulaturen i og rundt bekkenet. Dette vil på sikt virke stabiliserende. Lykke til.!!

[Gjest uten signatur på det]

Med et ustabilt bekken er 2 ting viktige. Belastningene ved trening må ikke bli for store. Sykling på lette gir, svømming og gåturer i skog og mark pleier være bra. Samtidig er det vesentlig at du får treningsveiledning til øvelser for å bli sterkere i muskulaturen i og rundt bekkenet. Dette vil på sikt virke stabiliserende. Lykke til.!!

Tusen takk for svar. :-)

Nå har jeg snakket med et treningssenter, og en fysioterapeut skal vise meg øvelser jeg kan ta. Så håper jeg at det går fint å trene; altså at det ikke gir migrene - det er det viktigste for meg.

[Speak]

Jeg har slitt med bekkenløsning. Trener nå spinning og sykling, og det har gjort ting mye bedre for meg:-)