Mat for magen?

[Gjest (Anonymous)]

Jeg lurer på om noen har noen forslag til mat man kan spise (frukt, grønnskaer e.l.) som hjelper magen og fordøyelsen? Har i det siste hatt litt problemer med hard mage... Er det noen som har noen forslag til ting man kan spise/drikke som kan hjelpe?

[Gemini]

Drikk masse vann (minimum 1,5-2 liter pr dag), og ta gjerne fibertilskudd (fibertabletter, fiberrike knekkebrød, grønnsaker, frukt, grovbrød osv.).

Lykke til! :-)

[Gjest (Anonymous)]

Drikk masse vann (minimum 1,5-2 liter pr dag), og ta gjerne fibertilskudd (fibertabletter, fiberrike knekkebrød, grønnsaker, frukt, grovbrød osv.).

Lykke til! :-)

Prøv Albran med bananskiver og skummet melk eller klibrødkjeks med banan på. Andre råd er linfrø, rosiner, svisker.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei

Dersom du er plaget med hard mage bør du forsøke å spise svisker (minst 3-4 stk per dag). I tillegg er det gunstig om du drikker rikelig væske (minst 2 l per dag), og spiser fiberrik kost (grove kornprodukter, grønnsaker og frukt). Øk fiberinntaket gradvis samtidig som du drikker mer. Ved en brå økning kan du få vondt i magen.