bfn Skrevet 27. mai 2001 Del Skrevet 27. mai 2001 ey, For en mnd siden fikk jeg sinnsykt vondt under armen mellom albuem og håndleddet etter å trent bicepscurl med rett stang. Hadde vondt i en og en halv uke etterpå og kunne nesten ikke løfte vekter pga smertene.. Har ikke trent bicepscurl med rett stang etter det fordi jeg er redd for å bli skada igjen. Er det like effektivt å bruke en Z-stang? da slipper jeg hvertfall å få den maksimale vridninga på håndledda som jeg tror forårsaka smertene. Hvordan utføres egentlig denne øvelsen på en helt korrekt måte? ..tenker mest på håndledda.. Lurte også på om 50g whey, 70g druesukker og 2 bananer er passe og ta etter trening? (179 høy, 78 kg) mvh bfn 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/28204-belastningsskade/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Muscular Skrevet 27. mai 2001 Del Skrevet 27. mai 2001 Hei, Varmer du skikkelig opp før du går over til arbeidsvektene dine? Dette er noe du må gjøre ellers vil du skade deg selv. 50 gram whey høres litt mye ut synes jeg. Jeg ville tatt 30, men... Det er liknende debatter på http://www.trim.no/forum - Ta turen innom! Med vennlig hilsen 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/28204-belastningsskade/#findComment-114251 Del på andre sider Flere delingsvalg…
bfn Skrevet 27. mai 2001 Forfatter Del Skrevet 27. mai 2001 Hei, Varmer du skikkelig opp før du går over til arbeidsvektene dine? Dette er noe du må gjøre ellers vil du skade deg selv. 50 gram whey høres litt mye ut synes jeg. Jeg ville tatt 30, men... Det er liknende debatter på http://www.trim.no/forum - Ta turen innom! Med vennlig hilsen Jepp, varmer alltid opp før jeg løfter.. 5-10 min sykkel, jogging eller romaskin. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/28204-belastningsskade/#findComment-114329 Del på andre sider Flere delingsvalg…
bfn Skrevet 27. mai 2001 Forfatter Del Skrevet 27. mai 2001 Hei, Varmer du skikkelig opp før du går over til arbeidsvektene dine? Dette er noe du må gjøre ellers vil du skade deg selv. 50 gram whey høres litt mye ut synes jeg. Jeg ville tatt 30, men... Det er liknende debatter på http://www.trim.no/forum - Ta turen innom! Med vennlig hilsen hmmm.. leste akkurat litt om tennisalbue.. Er jo litt i faresonen da med tanke på at jeg spiller mye tennis og sitter en del foran pc'n, men på en annen side,så fikk jeg jo vondt i begge armene. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/28204-belastningsskade/#findComment-114335 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Muscular Skrevet 28. mai 2001 Del Skrevet 28. mai 2001 Jepp, varmer alltid opp før jeg løfter.. 5-10 min sykkel, jogging eller romaskin. Hei, Du må alltid varme opp med lettere vekter på de øvelsene du skal trene, også. Min epost: [email protected] Med vennlig hilsen 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/28204-belastningsskade/#findComment-114426 Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 29. mai 2001 Del Skrevet 29. mai 2001 Hei, du bør vel helst ikke trene så lenge du er skadet. Best om du først får orden på problemområdet, og så trapper opp igjen. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/28204-belastningsskade/#findComment-114922 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.