overvekt

[Gjest MarenDina]

Hei. Er ei kvinne på snart 53 år som strever med vekta. Eg er lita(157cm) og er ca74kg.Føler at eg passer meg heile tida med kva eg et, og prøver å ete sunt. Har siste 1,5året trena både styrke(pers.trener som også har sett på kva eg et) og kondisjon(tredemølle og mest spinning)2-4g.pr.v.Vekta beveger seg ikkje.Har prøvd reductil og ein som skil ut feittet i tarmen(kjem ikkje på namnet)uten noko virkn.Har for ei stund sidan fått resept på acomplia,men er litt skeptisk p.g.a. biverknader og at eg er i ferd med å gi opp.Har du noko godt råd?

[frosken]

Du spiser sikker sunt og trener bra. Men er du sikker på at du ikke putter i deg litt for mye mat?

Prøv å skriv ned absolutt alt du spiser og drikker noen dager (angi også nøyaktige mengder) og få noen til å kaloriberegne det. En venninne av meg gjorde det nylig, og oppdaget at tiltross for et svært sunt og godt kosthold fikk hun i seg minst 2000 kcal i døgnet, og da er det vanskelig å få til vektreduksjon.

[Lillemus]

Du spiser sikker sunt og trener bra. Men er du sikker på at du ikke putter i deg litt for mye mat?

Prøv å skriv ned absolutt alt du spiser og drikker noen dager (angi også nøyaktige mengder) og få noen til å kaloriberegne det. En venninne av meg gjorde det nylig, og oppdaget at tiltross for et svært sunt og godt kosthold fikk hun i seg minst 2000 kcal i døgnet, og da er det vanskelig å få til vektreduksjon.

*Nikker* Det gjorde jeg også. Spiste for mye sukker i syltetøy f.eks. og for mye brød og var for slepphendt med kjeks på kveldstid. Men nå går alt så meget bedre! )