Lavere kaloriintak og trening

[Gjest Rachel]

Har nå sneket kaloriintaket mitt, og spiser rundt 1500 kcal hver dag. Har hatt et treningsopphold på 2 uker, men begynner med kondisjon fra i morgen av, og så styrke to eller tre ganger i uken. Har ikke trent så mye spinning tidligere, har trent kondisjon i 24 min på stepmaskin etter hver styrkeøkt, men skal nå prøve å sykle litt mer- også før frokost ( i hvert fall 20 min *2 i uken). Vil jeg ha noen mulighet for å gå ned noeh kilo før sommeren, i hvert fall bli fastere i fisken? har et godt treningsgrunnlag fra før av, men kunne tenke meg at muskler i armer ble litt synligere, og fikk en lit flatere mage. Er en 17 år gammel jente, 172 høy og veier 67 kg.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du vil helt klart ha muligheten til å gå ned noen kilo før sommeren.