Uten en tråd - ukas vekt

[Lillemus]

*Gliser fra øre til øre*

Til tross for kakeselskap både mandag og tirsdag denne uka, hvor jeg selvsagt prøvde å holde meg i skinnet, men alikevel unnet meg litt kake så viste vekta i dag:

57,9 kg!!!!!

Startvekt ca. 25/7 var 60,2, så ned 2,3 er jo knallbra! ))) Og i går fikk jeg den først ekommentaren også - "så slank du har blitt!" *Hihi* Det synes godt når man er så liten, jeg ser det selv også faktisk og ikke minst så merker jeg det alt på klærne!

[kaffepiken]

Gratulerer!! Godt jobbet, jente! :-)

[Gjest Ino]

Jeg henger meg på...

6.8 var den første dagen i mitt nye "spise sunnere og trene mer-liv"

6/8 : 67,1 kg

13/8: 65,9 kg

17/8: 64,9 kg

Det er 2,2 kg på 11 dager! (MEN jeg var nok litt over normalen med 67,1)

Har begynt å trene bra etter et par års heller dårlig oppfølging på den fronten. Det hjelper jo masse!

Har også for første gang i mitt liv gått inn for å sjekke litt hva alt jeg putter i meg egentlig inneholder. Oppdagelsen er at jeg spiste vel egentlig veldig sunt i utgangspkt, så kostholdsendringen går i hovedsak på å droppe alt det snopet jeg har hivd i meg i helgene...

Ligger nå jevnt på 1300 kcl pr dag og med mer bevegelse i hverdagen så kommer resultatet litt etter litt.

Mål 62-63 kg pr. 1.10 og holde meg der stabilt der !

(jeg er 170 høy)

[Lillemus]

Jeg henger meg på...

6.8 var den første dagen i mitt nye "spise sunnere og trene mer-liv"

6/8 : 67,1 kg

13/8: 65,9 kg

17/8: 64,9 kg

Det er 2,2 kg på 11 dager! (MEN jeg var nok litt over normalen med 67,1)

Har begynt å trene bra etter et par års heller dårlig oppfølging på den fronten. Det hjelper jo masse!

Har også for første gang i mitt liv gått inn for å sjekke litt hva alt jeg putter i meg egentlig inneholder. Oppdagelsen er at jeg spiste vel egentlig veldig sunt i utgangspkt, så kostholdsendringen går i hovedsak på å droppe alt det snopet jeg har hivd i meg i helgene...

Ligger nå jevnt på 1300 kcl pr dag og med mer bevegelse i hverdagen så kommer resultatet litt etter litt.

Mål 62-63 kg pr. 1.10 og holde meg der stabilt der !

(jeg er 170 høy)

Så flott! Det går nok litt vann bort i begynnelsen, så vekttapet vil jo ikke ligge på 2,2 kg pr. 11 dager, men man anbefaler jo 0,5-1 kg i uka for et varig vekttap så det er jo kjempebra. )

Litt godis i helgene er lov, man skal jo ikke bli fanatisk heller! Jeg kjøpte meg litt smågodt i løs vekt sist lørdag, men det smakte ikke så godt faktisk. Tror dette grepet jeg har tatt med å kutte kraftig ned på sukkerinntaket har gjort at jeg ikke har så lyst på det lenger heller. Før klarte jeg ikke engang tanken på salt pålegg til frokost, nå går knekkebrød med makrell i tomat eller leverpostei med paprika ned på høykant! )

[Gjest annlovinda]

Så flink du er.

Glemte å veie meg i dag jeg, har ikke veid meg siden før sommerferien, men har nok ikke gått opp, men dessverre heller ikke ned. Og jeg har mange kilo som skal bort.

Men nå skal jeg komme i gang med trimmen for fullt igjen. Bare denne forkjølelsen forsvinner igjen.

[Gjest anonym på det]

78-79 (77,1 sist fredag).

Det forstår jeg ikke: jeg spiste et lite stykke sjokoladekake en dag og noen smash en annen dag, men ellers så har jeg trent og spist sunt.

[Gjest Wita]

Fantastisk! Gratulerer:)

[Gjest Ino]

Så flott! Det går nok litt vann bort i begynnelsen, så vekttapet vil jo ikke ligge på 2,2 kg pr. 11 dager, men man anbefaler jo 0,5-1 kg i uka for et varig vekttap så det er jo kjempebra. )

Litt godis i helgene er lov, man skal jo ikke bli fanatisk heller! Jeg kjøpte meg litt smågodt i løs vekt sist lørdag, men det smakte ikke så godt faktisk. Tror dette grepet jeg har tatt med å kutte kraftig ned på sukkerinntaket har gjort at jeg ikke har så lyst på det lenger heller. Før klarte jeg ikke engang tanken på salt pålegg til frokost, nå går knekkebrød med makrell i tomat eller leverpostei med paprika ned på høykant! )

Nei jeg regner ikke med å gå så fort ned fremover, og det er ikke noe mål heller.

Det viktigste for meg med dette er å bli mer bevisst på hva jeg (og resten av familien) spiser. Det er små grep som skal til for å redusere på sukker og fett.

Jeg er veldig glad i å trene, utfordringen for meg er å få tid før det er sene kvelden, men det skal gå!!!! også nå som barna begynner på skolen og alle fritidsaktivitetene sine igjen ....

Motiverende å se andre som holder på med det samme :-)

Du har jo vært hjempeflink i 2 uker lenger enn meg! Stå på videre så følges vi i ukene fremover!

[Lillemus]

78-79 (77,1 sist fredag).

Det forstår jeg ikke: jeg spiste et lite stykke sjokoladekake en dag og noen smash en annen dag, men ellers så har jeg trent og spist sunt.

Det går litt opp og ned vet du. Kanskje er du av de som gjerne legger på seg både 1 og 2 kilo med vann i kroppen når mensen er rundt hjørnet?

[Lillemus]

Fantastisk! Gratulerer:)

Takk og takk! ))) Måtte spenne inn beltet ett hakk i dag for ikke å miste buksene! Og det beltet jeg har knabbet fra kjæresten er alt for stort nå så jeg må vel fram med hulltangen for å få brukt det. ) Artig!!!

[Gjest anonym på det]

Det går litt opp og ned vet du. Kanskje er du av de som gjerne legger på seg både 1 og 2 kilo med vann i kroppen når mensen er rundt hjørnet?

Ingen mensen i sikte.

Jeg blir litt motløs når jeg prøver og prøver og så plutselig går jeg opp igjen.

Jeg har trent tre ganger denne uken her, og i går kuttet jeg ut middagen også. (Men det skal ikke bli en vane.)

[Lillemus]

Ingen mensen i sikte.

Jeg blir litt motløs når jeg prøver og prøver og så plutselig går jeg opp igjen.

Jeg har trent tre ganger denne uken her, og i går kuttet jeg ut middagen også. (Men det skal ikke bli en vane.)

Hvis du spiser for lite går kroppen over på sparebluss og du går ikke ned i vekt, men det vet du antagelig fra før. )

Jeg spiser 2-3 måltider med 2 knekkebrød (ett med saltpålegg som makrell eller leverpostei og ett hvor jeg knekker dem i en lettyoghurt og bruker dem som kornblanding og evt. enda ett med saltpålegg) om dagen i tillegg til middag som består av mye grønnsaker. Evt. en kopp te med ørlite honning til kvelds (jeg prøver å holde meg unna kunstige søtningsstoffer). Og jeg unner meg litt godis på lørdag og et par kakestykker om jeg er i selskap. Drikker juice til frokosten, ellers drikker jeg vann til maten (med unntak av enkelte middagstyper da jeg må ha saft). Dette gir ca. 12-1300 kcal i døgnet og jeg går pent og rolig ned i vekt på dette kostholdet og er mett hele tiden stort sett så det passer meg ypperlig.

[Gjest anonym på det]

Hvis du spiser for lite går kroppen over på sparebluss og du går ikke ned i vekt, men det vet du antagelig fra før. )

Jeg spiser 2-3 måltider med 2 knekkebrød (ett med saltpålegg som makrell eller leverpostei og ett hvor jeg knekker dem i en lettyoghurt og bruker dem som kornblanding og evt. enda ett med saltpålegg) om dagen i tillegg til middag som består av mye grønnsaker. Evt. en kopp te med ørlite honning til kvelds (jeg prøver å holde meg unna kunstige søtningsstoffer). Og jeg unner meg litt godis på lørdag og et par kakestykker om jeg er i selskap. Drikker juice til frokosten, ellers drikker jeg vann til maten (med unntak av enkelte middagstyper da jeg må ha saft). Dette gir ca. 12-1300 kcal i døgnet og jeg går pent og rolig ned i vekt på dette kostholdet og er mett hele tiden stort sett så det passer meg ypperlig.

Jeg lurte på om jeg spiste for lite i går, men du ser legen mener jeg skal spise mye mindre så jeg stresser litt med maten nå. Men jeg tror det legen sa var feil, for jeg har aldri spist mye! 2 knekkebrød eller 2 brødskiver er vel greit; han mente 1. Vanlig leverpostei var også feil, men det spiser jeg alikevel et par ganger i uken. Det får være måte på hvor streng jeg skal være. Nå skal jeg snart til legen igjen, og jeg gruer meg sånn! Han har fått meg til å få dårlig samvittighet om jeg spiser noe som ikke passer inn, selv om jeg sjelden spiser søtt og bakverk.

[Lillemus]

Jeg lurte på om jeg spiste for lite i går, men du ser legen mener jeg skal spise mye mindre så jeg stresser litt med maten nå. Men jeg tror det legen sa var feil, for jeg har aldri spist mye! 2 knekkebrød eller 2 brødskiver er vel greit; han mente 1. Vanlig leverpostei var også feil, men det spiser jeg alikevel et par ganger i uken. Det får være måte på hvor streng jeg skal være. Nå skal jeg snart til legen igjen, og jeg gruer meg sånn! Han har fått meg til å få dårlig samvittighet om jeg spiser noe som ikke passer inn, selv om jeg sjelden spiser søtt og bakverk.

Jeg trodde jeg spiste helt greit, men først da jeg tok meg på tak og begynte å telle kalorier og veie maten så gikk jeg ned i vekt.

Jeg veier ikke til hvert måltid selvfølgelig, men har kontrollveid litt så jeg vet hvor mye jeg kan spise til frokost f.eks. Har også kuttet kraftig ned på sukkerinntaket, byttet ut syltetøy med leverpostei, ikke mager. Er ikke så hysterisk på fett, men har aldri spist smør på brødet og sånt så for meg utgjør ikke det så mye uansett.

[Gjest anonym på det]

Jeg trodde jeg spiste helt greit, men først da jeg tok meg på tak og begynte å telle kalorier og veie maten så gikk jeg ned i vekt.

Jeg veier ikke til hvert måltid selvfølgelig, men har kontrollveid litt så jeg vet hvor mye jeg kan spise til frokost f.eks. Har også kuttet kraftig ned på sukkerinntaket, byttet ut syltetøy med leverpostei, ikke mager. Er ikke så hysterisk på fett, men har aldri spist smør på brødet og sånt så for meg utgjør ikke det så mye uansett.

Jeg spiser ikke smør på knekkebrød/brødskive jeg heller.

Jeg har kuttet ut pølser og vanlig kjøttdeig, kjøttkaker, fiskekaker og slike ting.

Jeg tenker sunt kosthold hele dagen, men da er det til å bli tullerusk av. ;-)

[Lillemus]

Jeg spiser ikke smør på knekkebrød/brødskive jeg heller.

Jeg har kuttet ut pølser og vanlig kjøttdeig, kjøttkaker, fiskekaker og slike ting.

Jeg tenker sunt kosthold hele dagen, men da er det til å bli tullerusk av. ;-)

''Jeg har kuttet ut pølser og vanlig kjøttdeig, kjøttkaker, fiskekaker og slike ting.''

Hva spiser du da? Jeg spiser fremdeles vanlige ting, men færre. Istedetfor 3-4 kjøttkaker eller fiskekaker så spiser jeg 2 og har masse grønnsaker ved siden av i tillegg til litt potet / pasta / ris. For store kostomlegginger tror jeg ikke man klarer å holde i det lange løp.

[Gjest anonym på det]

''Jeg har kuttet ut pølser og vanlig kjøttdeig, kjøttkaker, fiskekaker og slike ting.''

Hva spiser du da? Jeg spiser fremdeles vanlige ting, men færre. Istedetfor 3-4 kjøttkaker eller fiskekaker så spiser jeg 2 og har masse grønnsaker ved siden av i tillegg til litt potet / pasta / ris. For store kostomlegginger tror jeg ikke man klarer å holde i det lange løp.

"Hva spiser du da? Jeg spiser fremdeles vanlige ting, men færre. Istedetfor 3-4 kjøttkaker eller fiskekaker så spiser jeg 2 og har masse grønnsaker ved siden av i tillegg til litt potet / pasta / ris. For store kostomlegginger tror jeg ikke man klarer å holde i det lange løp."

Jeg pleier å spise 2 kjøttkaker eller 3-4 fiskekaker, men legen mente at jeg skulle spise mer rent kjøtt. Det kom så mye utenom med f.eks. fiskeboller (saus), men jeg mener han var for streng. Jeg sa til ham at jeg vil spise vanlig men f.eks. ha mindre saus og slike ting, men nå tør jeg ikke spise vanlig fordi jeg tenker på det som er i.... En dag spiste jeg lasagne og fikk dårlig samvittighet, selv om jeg spiste mye salat til.

Jeg spiser f.eks. kyllingkjøttdeig eller kyllingfilet og fisk. Nå spiser jeg mindre variert enn før tror jeg siden jeg holder meg unna matvarer.

Nei, jeg må komme over dette tullet og heller spise sunt og vanlig. Jeg tok jo av et par kilo på den måten før legen kom med sin strenge liste!

[....AV]

Jeg lurte på om jeg spiste for lite i går, men du ser legen mener jeg skal spise mye mindre så jeg stresser litt med maten nå. Men jeg tror det legen sa var feil, for jeg har aldri spist mye! 2 knekkebrød eller 2 brødskiver er vel greit; han mente 1. Vanlig leverpostei var også feil, men det spiser jeg alikevel et par ganger i uken. Det får være måte på hvor streng jeg skal være. Nå skal jeg snart til legen igjen, og jeg gruer meg sånn! Han har fått meg til å få dårlig samvittighet om jeg spiser noe som ikke passer inn, selv om jeg sjelden spiser søtt og bakverk.

Har du fått et fullstendig kostopplegg av legen? Har du regnet ut ditt kaloribehov og hvor mye du spiser.

Det kan være nyttig å skrive opp alt man spiser en ukes tid for å se om man spiser så sundt som man tror. På www.greteroede.no kan du bli gratis medlem og skrive opp det du spiser og få regnet ut kaloriinnholdet automatisk.

[Lillemus]

"Hva spiser du da? Jeg spiser fremdeles vanlige ting, men færre. Istedetfor 3-4 kjøttkaker eller fiskekaker så spiser jeg 2 og har masse grønnsaker ved siden av i tillegg til litt potet / pasta / ris. For store kostomlegginger tror jeg ikke man klarer å holde i det lange løp."

Jeg pleier å spise 2 kjøttkaker eller 3-4 fiskekaker, men legen mente at jeg skulle spise mer rent kjøtt. Det kom så mye utenom med f.eks. fiskeboller (saus), men jeg mener han var for streng. Jeg sa til ham at jeg vil spise vanlig men f.eks. ha mindre saus og slike ting, men nå tør jeg ikke spise vanlig fordi jeg tenker på det som er i.... En dag spiste jeg lasagne og fikk dårlig samvittighet, selv om jeg spiste mye salat til.

Jeg spiser f.eks. kyllingkjøttdeig eller kyllingfilet og fisk. Nå spiser jeg mindre variert enn før tror jeg siden jeg holder meg unna matvarer.

Nei, jeg må komme over dette tullet og heller spise sunt og vanlig. Jeg tok jo av et par kilo på den måten før legen kom med sin strenge liste!

Det sunneste er vel så rene råvarer som mulig, men det er ingen fare med å spise vanlig mat som kjøttkaker, fiskekaker og slikt. Sørger du for å fylle fatet med 1/4 kjøttkaker (la oss si maks. 2 stk), 1/4 potet/pasta/ris og 1/2 grønnsaker og dropper sausen så er det så bra så! )

[Gjest anonym på det]

Har du fått et fullstendig kostopplegg av legen? Har du regnet ut ditt kaloribehov og hvor mye du spiser.

Det kan være nyttig å skrive opp alt man spiser en ukes tid for å se om man spiser så sundt som man tror. På www.greteroede.no kan du bli gratis medlem og skrive opp det du spiser og få regnet ut kaloriinnholdet automatisk.

Jeg leverte kostliste, og han sa hva jeg skulle kutte ut og kom med forslag.