slanking og er vegetarianer?

[damien]

noen tips? jeg vil så gjerne slanke meg 8-10 kg men er vegetarianer..noen som har vært borti det samme?

[moony]

Hei, damien.

Er i samme situasjon som deg, veggis som forsøker å gå ned noen kilo. Har kommet godt i gang med et treningsprogram og spiser heller ikke spesielt mye 'usunt' (men er overhode ingen fanatiker heller). Merker foreløpig ingen stor forskjell, men regner med det kommer etterhvert. I motsetning til mange andre her har jeg ikke noe stress.. Uansett kan du tenke på at de overflødige kiloene du måtte ha neppe er noen trussel mot din helse. De nye 'høyproteindiettene' som er så in nå kan nok få ned vekta men trenger ikke nødvendigvis være spesielt sunt for det. uansett, vi kan jo gi hverandre moralsk støtte Lykke til.

Mfh,

Moony

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei damien

Det er de samme prinsippene som gjelder for vegetarianere som vil slanke seg, som for andre. Spis magert (vær spesielt oppmerksom på å velge magre meieriprodukter fremfor fete) og drikk lite energirik drikke (melk, juice, brus, saft etc, 2 glass per dag er nok). Husk at ved å mosjonere hver dag er det enklere å få resultater. Forsøk å spise flere små heller enn få store måltider hver dag. Unngå å spise alt for lite mat, samt ulike typer kurer (pulver etc) da det er vanskelig å holde den nye vekten din etter slike kurer er over. Lykke til!