Erfaring m betent beinhinne?

[veslo]

Slit framleis med foten min, eg...

Blir nok fysio snart, dersom det ikkje blir betre. Akk...

Nokon som har erfaring med beinhinne-betennelse??

Kva gjer/gjorde du for å bli bra att?

Kva kan eg gjere sjølv????

Kjeeeempe-glad for svar!!

Og, ja. Kva slags trening bør eg unngå så lenge betennelsen er der??

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

dette har jeg god erfaring med. Med god tilrettelegging kan du være kvitt dette i løpet av kort tid.

Jeg kan ikke se hva en fysioterapeut kan gjøre med dette.

Skadene og smertene opprettholdes og kronifiseres av din fysiske aktivitet. Ta en titt på www.trim.no

[email protected]

[veslo]

Hei,

dette har jeg god erfaring med. Med god tilrettelegging kan du være kvitt dette i løpet av kort tid.

Jeg kan ikke se hva en fysioterapeut kan gjøre med dette.

Skadene og smertene opprettholdes og kronifiseres av din fysiske aktivitet. Ta en titt på www.trim.no

[email protected]

Har vore på trim.no.

Du seier det vil gå over dersom eg legg forholda til rette. Kva meiner du med dette? Skal eg berre trappe ned på treninga??

Kva kan eg eventuelt trene? Kan eg springe dersom det ikkje gjer vondt?

(er sprinter, kjenner lite smerter når eg har få drag utan piggsko)

Skal eg kutte det også ut?

Er det noko anna eg kan gjere? Varmekrem(brukar Orudis, men syns det har lite effekt)

Kva med tablettar(f.eks Naproxen)

Ein fysioterapeut kan massere ut "verken", på ein måte. Fysio-en kan også behandle på andre måtar.

Eg masserer ein del sjølv også, no. Bør eg fortsetje med dette??

Kjempe-takknemleg for svar.

Begynner å bli litt små-bekymra for sesongen no...