Røykeslutt og livsstilsendring SAMTIDIG..

[Gjest sari]

Nå har jeg tatt meg selv i nakken, og stumpet røyken sist fredag. Har gått fra 20 sigaretter til 0.

Sist jeg gjorde det, var jeg røykfri i et halvt år, da var jeg så deppa pga. vektøkning at jeg begynte igjen... På et halvt år hadde jeg da lagt på meg 14 kilo, og de sitter selvfølgelig som spikret!

Målet mitt er primært å holde meg røykfri, samtidig som vekta IKKE øker. Middelet er nikotinplaster, mindre mat, og en liten dose trening. Til å begynne med blir det sykling og styrketrening (er litt slaskete og veik...) så får vi se etterhvert.

Måtte jo veie meg i dag, selvsagt ) Vekta stoppet på 86.9, og målet er ikke over 87 - men gjerne noen kilo ned.

Noen kommentarer? De må helst være av den oppmuntrende sorten, og hvis noen har råd eller tips å dele, så kom igjen )

[Lillemus]

Ikke ta i for hardt til å begynne med, da er du dømt til å sprekke fort. ) Lag deg en plan som er til å leve med, f.eks. en gang styrke + to ganger på sykkel i uka. Etter noen uker kan du kanskje øke på om du føler at dette går bra?

Skriv gjerne her inne om hvordan det går - dette er forumet hvor det er fullt lovlig å skryte villt og uhemmet av seg selv! Noe jeg selv gjør rett som det er... ;o)

Dette går så bra! Lykke til! *Stor klem*