luftplager

[Gjest Olaik]

Hei! jeg er en gutt på 15 år som plages med løs avføring og mye luft i magen. Har ikke smerter, men synest det er plagsomt.har vanligvis drukket mye melk men har minsket mye etter at jeg ble bevisst på at plagene kunne ha sammenheng med melk. Nå har jeg holdt opp med melk en hel uke, men merker ikke noen forskjell. Jeg spiser havregrøt med eplemos hver morgen, brødskiver på skolen og middagsmat ofte bestående av kjøtt, fisk med poteter, ris eller pasta. jeg eter grønsaker til. Jeg spiser ca 2-3 frukter hver dag. Andre måltider er gjerne surmelk og ulike typer musli. Jeg drikker sjelden brus. Jeg trener mye, er ca 180 lang og normalt bygd. Hva kan jeg gjøre for å bli bedre?

[Gjest Vekten87]

bra kosthold for å være i din alder, det skal du ha:)

prøvd å få i deg fiber? knekkebrød med fiber. det er også mulig å kjøpe noe som "samler" magen på apoteket, reseptfritt. fortell apotekeren at du er plaget med løs mage og luft og hun vil anbefale et produkt, husker ikke navnet i farten.

det er også viktig å gå på do når du kjenner det og ikke holde igjen. ligger du på magen er det lett for luften å komme gjennom og du kan gi gass

prøv å få i deg mat som er tørr og samler magen. ikke for mye av hver ting og ha faste måltider. spis hver tredje time, ha mellommåltider som eple,gulrot,banan osv..