frukt/bær

[Gjest (Anonymous)]

Kan man legge på seg hvis man spiser mye frukt?

Jeg kan spise opptil 7-8 frukter i løpet av en dag, ofte mellom måltider og sånn.

Jeg spiser også en del bær, bærdesserter o.l. Kan det bli FOR mye av det gode? Har ellers et normalt sunt kosthold, men beveger meg ikke så altfor mye.

[Gjest Ima]

Hvis du spiser frukt og bær istedet for sjokolade eller annet snop, vil jeg definitivt si det er positivt! Bærdesserter som inneholder sukker og kanskje fett (fløte?) vil jeg derimot være mer forsiktig med.

Frukt inneholder jo karbohydrater som du kan legge på deg av, som av all annen mat. Men du må spise svært mye for at det skal bli like usunt som godteri o.l.! Hvis du vil være sikker, kunne du jo bytte ut noe av frukten med "knaskegrønnsaker" (skrelt og oppskåret). Men hvis du forøvrig spiser sunt og er fornøyd med kroppen, ville jeg ikke egentlig bekymre meg!

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei

Generelt sett er frukt og bær lite energirike. Derfor kan man kan spise mye av disse matvarene uten å legge på seg.