Treningstips?

[Gjest Detroit]

Hei!

Jeg prøver å komme i litt bedre form. Svømmer for tiden to-tre ganger i uka. Ville det være fornuftig å variere med annen type trening? Har tilgang til både treningsstudio og langbane-basseng. Vekten min er forsåvidt grei, men kunne tenkt meg at en større andel av den var muskler og en flatere mage til neste sommer

[Gjest skipohoi]

Jeg hadde fortsatt med svømming, da det er utrolig bra trening for hele kroppen.

Du sier at du ønsker muskler - da er det jo bare og kjøre styrke der hvor du har tilgang til det. Jeg hadde da valgt styrke 2 ganger i uken, 1 dag hvor du kjører overkropp og mage og 1 dag underkropp og mage og 1 dag i uken med svømming, hvor du da får brukt hele kroppen på en myk måte og samtidig kan øke kondisjonen.

Du kan jo alternativt svømme 2 ganger i uken og ha 1 dag hvor du trener styrke på alle hovedmuskelgrupper inkludert mage og ryggøvelser (men det blir gjerne en lang økt).

Men hva man liker av trening er så individuelt at man må nesten prøve seg frem på egenhånd

[Halvor Lauvstad, helse- og treningsterapeut]

Jeg hadde fortsatt med svømming, da det er utrolig bra trening for hele kroppen.

Du sier at du ønsker muskler - da er det jo bare og kjøre styrke der hvor du har tilgang til det. Jeg hadde da valgt styrke 2 ganger i uken, 1 dag hvor du kjører overkropp og mage og 1 dag underkropp og mage og 1 dag i uken med svømming, hvor du da får brukt hele kroppen på en myk måte og samtidig kan øke kondisjonen.

Du kan jo alternativt svømme 2 ganger i uken og ha 1 dag hvor du trener styrke på alle hovedmuskelgrupper inkludert mage og ryggøvelser (men det blir gjerne en lang økt).

Men hva man liker av trening er så individuelt at man må nesten prøve seg frem på egenhånd

Godt forslag! Det støttes fra min side:)