Svai i ryggen.

[Gjest Cthulu]

Hei. Jeg er en gutt på 23 år ( rett over 60 kg, 180 cm - tynn) som har problemer med svai i ryggen. Når jeg legger meg flat på gulvet, får jeg fint plass til begge håndflatene mine mellom gulvet og ryggen min. Dette har gjort at jeg veldig lett får smerter i korsryggen, spesielt i forbindelse med ulike sittestillinger. Jeg lurer på om det er noen måte jeg kan trene meg opp for å utgjevne denne svaien?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Vi har varierende svai i ryggen , men slik du beskriver din er det viktig med sterk og god muskulatur både i rygg og mage, samt den såkaldte "kjernemuskulatur" som ligger tett til ryggsøylen foran og bak. En erfaren instruktør på et treningsinstitutt eller en fysioterapeut bør instruere deg hvordan du skal gjøre disse øvelsene. Lykke til.