Underhudsfett

[Gjest gvgh]

Hei. Tenkte at jeg skulle begynne på sommerkroppen snart. Har en liten ring rundt magen og ryggen. Skulle hels hatt bort dette før sommeren.Så for å fa det inn i den daglige vanen så vil jeg begynne så tidlig som mulig. Har du noen gode tips. spising og trening og sånt

[Lillemus]

Jogging! ) Spis sunt, magert og ofte.

[Speak]

Oppskriften er enkel.

Grovt, grønt, ofte nok i passe små posjoner. I tilleg trenger du fettforbrenningstrening som jogging, sykling, rask gange e.l.

Det som er vanskelig er å gjennomføre det.

For å klare treningsdelen hjelper det meg om jeg har et passe lavt mål og skriver opp det jeg gjør. Da jeg startet et "gå-ned-i-vekt" prosjekt for noen år siden var målet å sykle minst 10 minutter på spinningsykkelen hver dag. Vanligvis klarte jeg det dobbelte. (Opptelling hver søndag)

I tillegg kuttet jeg ut søtsaker/snacks på hverdagen og byttet ut/kuttet ned på en del matvarer. (Mindre poteter/pasta/ris og mer grønnsaker. Magrere dressinger osv.)

Gikk ned ca. 2 kilo i mnd., og følte ikke at jeg forsaket mye på denne måten.

I dag, 3,5 år senere holder jeg vekta, og har begynt å trene mye mer/mer variert.