stølhet

[Gjest Henrikfi]

Hei. Jeg har lenge vært plaget med stølhet i muskulaturen. Dette er et relativt plagsomt fenomen. Jeg blir stort sett støl etter hver eneste treningsøkt. Være seg styrketrening (som er værst i grad av stølhet) til fotball og andre aktiviteter. Jeg opplever reduksjon i graden av stølheten, hvis jeg har meget god og stabil frekvens på treningsøktene. Alikevel, sammenlignet med alle andre jeg har trent sammen med gjennom tidene, ligger jeg i en særklasse. Dette ødelegger også muligheten for å trene med god frekvens, da jeg som regel er støl i 2-4 dager. Jeg har spurt leger, homeopater osv uten at de har kommet frem til noen løsning (som har fungert). Håper på løsning og tilltak som kan hjelpe meg å redusere stølheten.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Det du beskriver er treningstølhet langt i overkant av hva som er rimelig selv etter moderat trening. I første omgang bør du ikke bare prate med legen din, men det bør tas endel prøver for å se om du er frisk og/eller at du mangler ett eller annet. Men rent generelt vil jeg understreke viktigheten å trene seg rolig ned etter aktivitet, få i seg nok væske og etter trening ganske raskt få i seg næring.

Lykke til.