Hva trener du?

[Hushjelpen]

Jeg MÅ ta meg selv i nakken og trene nå, er fullstendig ferdig i kroppen.

Har en konstant sykdomsfølelse, vondt i hele kroppen, stiv som en pinne og har vanskelig for å reise meg opp grunnet korsryggsmerter, evig hodepine osv osv.

Skal nå begynne med seriøse fysioterapibehandlinger, men burde trene ved siden av.

En annen ting er at jeg har en slank, men meget slapp kropp og en forferdelig stygg holdning...

Hva er bra trening for dette og som samtidig er gøy??

Pilates, er det bra for mine smerter? Hva med oppstramming, funker det mot det og? Har på følelsen av at det bare er tøy og bøy jeg???

[adelie]

Du må først begynne å gå turer før du kan trene, når du er så dårlig. Du kan ev. trene mensendieckgymnastikk i gruppe. Og spørre fysioterapeuten din selvsagt.

[multippel]

Pilates er ikke bare tøy og bøy:-) Hvis du har ryggproblemer og problemer med holdningen vil jeg tro at pilates vil være utmerket. Pilates er konstruert slik at når du styrker en muskelgruppe så strekker du en annen...logisk egentlig. Du trener dessuten ikke bare de store muskelgruppene men også mindre muskelgrupper som du trenger for å ha en balansert muskulatur.

[kaffepiken]

Hvis du er veldig utrent og har mye smerter er det i hvertfall ikke så lurt å begynne rett på med hard trening i helsestudio.

Begynn lett og bruk god tid på å bygge deg opp så du ikke pådrar deg noen skader. Pilates er sikkert bra, det, har bare prøvd en time med dette og jeg skjønte ikke stort. Men det virker som det er skånsom trening i hvertfall! På SATS har de ulike nivåer på treningstimene, da velger du de gule timene som er på kom-i-gang nivå.

Eller hva med å begynne med svømming? Det er skånsomt samtidig som det er god trening for hele kroppen.

[Gjest litt om gangen]

Jeg syns du rett og slett bør begynne å gå turer. Først i rolig tempo, senere raskere. Hvis du går riktig, vil du merke at selve gangbevegelsen på en måte "masserer" hele ryggen din på en god måte.

I tillegg kan du med fordel gjøre litt strekk og bøy i moderat nivå hjemme hos deg selv.Din fysioterapeut vil helt sikkert kunne lære deg noen gode øvelser.

Det holder lenge, til du er kommet mer i gang igjen.

[Lillemus]

Jeg jogger så ofte jeg har anledning, det blir fra 1-4 ganger i uka. Det strammer opp masse!

I tillegg bruker jeg trimsykkelen min litt + at jeg gjør litt sånn bøy og tøy-øvelser (situps, armhevinger og sånt) og løfter litt vekter på hjemmebasis, 1-2 ganger i uka.

Det har i alle fall gjort underverker for meg! Begynte tidlig i vår, men det er vel først nå på høstparten at jeg har begynt å løpe 2,5-4 km i strekk og virkelig har merket resultater.

[Babette]

Jeg tror Pilates vil være veldig bra for deg, det gir både sterkere og mykere kropp. Men snakk med fysioterapeuten din om dette, han/hun er den som best kan råde deg og som kjenner ditt utgangspunkt.

[meg__123!]

Jeg jogger så ofte jeg har anledning, det blir fra 1-4 ganger i uka. Det strammer opp masse!

I tillegg bruker jeg trimsykkelen min litt + at jeg gjør litt sånn bøy og tøy-øvelser (situps, armhevinger og sånt) og løfter litt vekter på hjemmebasis, 1-2 ganger i uka.

Det har i alle fall gjort underverker for meg! Begynte tidlig i vår, men det er vel først nå på høstparten at jeg har begynt å løpe 2,5-4 km i strekk og virkelig har merket resultater.

har lyst til å begynne å jogge jeg også, men får jo hold med en gang jeg begynner

[Lillemus]

har lyst til å begynne å jogge jeg også, men får jo hold med en gang jeg begynner

Vent minst halvannen time etter du har spist, enda lenger om det er et stort og/eller tungt måltid. Ikke begynne for brått. Begynn med å jogge saaakte og så gå litt, saaakte jogg og så gå litt. Nesten fra lyktestolpe til lyktestople i begynnelsen. Jeg holdt på sånn en god stund før jeg begynte å lage litt distanser av det, nå er jeg oppe i i overkant av 4 km i strekk og sikter mot 5 km snart. )

[Gjest ottepotte]

Vent minst halvannen time etter du har spist, enda lenger om det er et stort og/eller tungt måltid. Ikke begynne for brått. Begynn med å jogge saaakte og så gå litt, saaakte jogg og så gå litt. Nesten fra lyktestolpe til lyktestople i begynnelsen. Jeg holdt på sånn en god stund før jeg begynte å lage litt distanser av det, nå er jeg oppe i i overkant av 4 km i strekk og sikter mot 5 km snart. )

Oi, så flink du er da. *himle*

[Lillemus]

Oi, så flink du er da. *himle*

*Flirer* Du løper vel glatt en mil i slengen før frokost du antar jeg. Sprekingen.

[meg__123!]

Vent minst halvannen time etter du har spist, enda lenger om det er et stort og/eller tungt måltid. Ikke begynne for brått. Begynn med å jogge saaakte og så gå litt, saaakte jogg og så gå litt. Nesten fra lyktestolpe til lyktestople i begynnelsen. Jeg holdt på sånn en god stund før jeg begynte å lage litt distanser av det, nå er jeg oppe i i overkant av 4 km i strekk og sikter mot 5 km snart. )

hmm ok:) er bare det å komme i gang da:p

[Gjest ottepotte]

*Flirer* Du løper vel glatt en mil i slengen før frokost du antar jeg. Sprekingen.

Nei, jeg jogger ikke, fordi jeg vet å jogge ikke har noe for seg i det hele tatt. Ikke er det bra for kroppen, og ikke blir man seende ut noe bedre av det heller. Hemmeligheten er å gå så raskt man klarer, i meget høyt tempo. Da ser man resultater dobbelt så snart som når man jogger. Når man jogger belaster man kroppen, man hjelper den på ingen måte. Selv går jeg slike runder hver kveld, da går jeg 1 mil. Bare etter et par uker så jeg at hele kroppen hadde strammet seg kraftig. Du skal ikke la deg lure av denne evinnelige joggingen. Uansett hva folk sier, så er det faktisk ikke bra. Jeg er forresten fysioterapaut.

[Gjest togli]

Nei, jeg jogger ikke, fordi jeg vet å jogge ikke har noe for seg i det hele tatt. Ikke er det bra for kroppen, og ikke blir man seende ut noe bedre av det heller. Hemmeligheten er å gå så raskt man klarer, i meget høyt tempo. Da ser man resultater dobbelt så snart som når man jogger. Når man jogger belaster man kroppen, man hjelper den på ingen måte. Selv går jeg slike runder hver kveld, da går jeg 1 mil. Bare etter et par uker så jeg at hele kroppen hadde strammet seg kraftig. Du skal ikke la deg lure av denne evinnelige joggingen. Uansett hva folk sier, så er det faktisk ikke bra. Jeg er forresten fysioterapaut.

Mener du virkelig det? Hmm, høres deilig ut å "bare" gå raske turer istedetfor å jogge da ;-) Men hvis man jogger en mil i ulendt terreng (ikke på asfalt), så vil man vel ha mer igjen for det enn tilsvarende lengde med rask gange?

[mariaflyfly]

Nei, jeg jogger ikke, fordi jeg vet å jogge ikke har noe for seg i det hele tatt. Ikke er det bra for kroppen, og ikke blir man seende ut noe bedre av det heller. Hemmeligheten er å gå så raskt man klarer, i meget høyt tempo. Da ser man resultater dobbelt så snart som når man jogger. Når man jogger belaster man kroppen, man hjelper den på ingen måte. Selv går jeg slike runder hver kveld, da går jeg 1 mil. Bare etter et par uker så jeg at hele kroppen hadde strammet seg kraftig. Du skal ikke la deg lure av denne evinnelige joggingen. Uansett hva folk sier, så er det faktisk ikke bra. Jeg er forresten fysioterapaut.

Hadde du vært fysioterapeut, hadde du kanskje klart å stave yrkestittelen din riktig...

[Gjest togli]

Jeg er sikker på at pilates er en meget god treningsform for deg! Så utrolig det enn høres ut, så svetter du skikkelig etter en pilatesøkt. Dessuten vil du raskt få en strammere kropp som resultat. Om kondisen blir mye bedre er jeg usikker på.

[birdie]

Hadde du vært fysioterapeut, hadde du kanskje klart å stave yrkestittelen din riktig...

I tillegg så har "vi" ikke en gang spesiell kompetanse på trening, ikke den typen trening i alle fall. Vittig når folk slenger på slike bisetninger for liksom å gi tyngde til påstandene sine. Det har jeg hørt av naboens venninnes mor.

[mariaflyfly]

I tillegg så har "vi" ikke en gang spesiell kompetanse på trening, ikke den typen trening i alle fall. Vittig når folk slenger på slike bisetninger for liksom å gi tyngde til påstandene sine. Det har jeg hørt av naboens venninnes mor.

Hehe, ja, det er rent imponerende.

[annegunn]

Hadde du vært fysioterapeut, hadde du kanskje klart å stave yrkestittelen din riktig...

'Hva i alle dager gjør flyfly i en sånn tråd' tenkte jeg for et øyeblikk siden, før jeg leste innlegget *knegg*

[mariaflyfly]

'Hva i alle dager gjør flyfly i en sånn tråd' tenkte jeg for et øyeblikk siden, før jeg leste innlegget *knegg*

Takk for tillitten. *lei av tråder i taket*