Vegetarianer

[Gjest karin b.l.]

Hei Jeg har vært vegetarianer i nesten 11 år nå. Men er forferdelig dårlig til å spise linser og bønner. Jeg lurte på hvor mye proteiner man trenger per dag? Tenkte at det kanskje var en god ide å ta proteindrink for å sikre meg at jeg får nok proteiner?

[Gjest ikkenå43433]

husk på en ting: Du er laget av kjøtt og ikke blader. Du trenger proteiner av samme type du består av selv, dette lærte vi på skolen (gikk hotell og næringsmiddelfag, førsteåret til kokk/baker/servitør osv). Bønne-proteiner er bra, men kjøttproteiner er best. Du trenger noen gram pr kg du er om jeg ikke husker feil også.